那天門診遇到一位40歲的程序員，捂著上腹部說胃痛了三個月，吃了各種胃藥都不見效。直到皮膚突然變黃才來就診，結果查出胰腺癌晚期。這種被稱為"癌中之王"的疾病，早期癥狀往往披著常見病的外衣，悄悄侵蝕著健康。

一、容易被誤會的4個身體信號

1、莫名其妙的腰背痛

很多人以為腰疼就是腰椎問題，其實胰腺位于腹腔深處，當腫瘤壓迫到周圍神經(jīng)時，疼痛會放射到腰背部。這種疼痛有個特點：平躺時加重，前傾坐位反而減輕。

2、突然消瘦的體重

一個月內(nèi)體重下降超過5%就要警惕。胰腺負責分泌消化酶，當功能受損時，吃進去的營養(yǎng)根本無法吸收，就像身體開了個"漏錢的洞"。

3、反常的血糖波動

沒有糖尿病家族史的中年人突然血糖升高，或是糖尿病患者突然血糖失控，都可能是胰腺發(fā)出的求助信號。這個藏在胃后面的器官，還肩負著調(diào)節(jié)血糖的重任。

4、逐漸加深的皮膚黃染

從眼白開始發(fā)黃，慢慢蔓延到全身皮膚，小便顏色濃得像隔夜茶，大便卻變成陶土色。這是腫瘤阻塞膽管的典型表現(xiàn)，醫(yī)學上稱為"梗阻性黃疸"。

二、這些高危因素要當心

1、長期吸煙的人

煙草中的致癌物會通過血液直接作用于胰腺，每天吸1包煙的人，患病風險比不吸煙者高2-3倍。

2、愛喝酒的應酬族

酒精會誘發(fā)慢性胰腺炎，而反復炎癥正是癌變的溫床。那些"白酒一斤半，啤酒隨便灌"的豪飲者要特別注意。

3、體型肥胖的中老年人

腰圍超過90cm的男性或85cm的女性，內(nèi)臟脂肪就像泡在油里的胰腺，隨時可能"罷工"。

三、日常預防的3個關鍵點

1、給胰腺"減負"的吃法

少吃燒烤油炸食品，做菜時試試清蒸、白灼等溫和的烹飪方式。每頓飯保持七分飽，避免暴飲暴食刺激胰腺過度工作。

2、定期體檢要選對項目

普通的B超很難發(fā)現(xiàn)早期病變，建議40歲以上人群每年做一次上腹部增強CT或核磁共振。抽血查CA199腫瘤標志物也有參考價值。

3、改善生活方式

保證每天7小時睡眠，避免熬夜擾亂內(nèi)分泌。久坐辦公時，每隔1小時起來活動5分鐘，簡單的伸展運動就能促進血液循環(huán)。

當身體發(fā)出異常信號時，別總用"工作太累"來解釋。及時就醫(yī)排查，才是對自己最大的負責。健康從來不會突然崩塌，它只是在日常的疏忽中慢慢流逝。