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首頁 > 減肥食譜

博禾精選結(jié)果

午餐減肥食譜有嗎？

節(jié)食在壓制熱量攝取的同時，必須留意飲食多樣化，千萬千萬不能夠太過單一，中午的話可以足量的吃一點(diǎn)點(diǎn)肉類食物，但是千萬千萬不能夠過多熱量攝取，確保在840卡路里就可以了，以素食為基礎(chǔ)。如果吃得太少的話，你下午還要工作和練習(xí)，身體也是會遭到很大的干擾的。

吃水煮蛋能減肥嗎推薦幾個有效的減肥食譜給你

食療養(yǎng)生 吃水煮蛋能減肥嗎推薦幾個有效的減肥食譜給你

水煮蛋可作為減肥期間的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源，但需配合科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)才能有效減重。減肥食譜需兼顧營養(yǎng)均衡與熱量控制，推薦搭配低升糖...

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2025-06-06

減肥飲食方法有哪些推薦幾個簡單有效的減肥食譜

食療養(yǎng)生 減肥飲食方法有哪些推薦幾個簡單有效的減肥食譜

減肥飲食方法主要有控制總熱量攝入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少高糖高脂食物、增加膳食纖維攝入、規(guī)律進(jìn)餐時間。推薦簡單有效的減肥食譜...

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2025-05-26

營養(yǎng)飲食 生酮減肥食譜21天

袁曉勇

袁曉勇副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

生酮減肥食譜雖然短期內(nèi)可能有減肥效果，但長期實(shí)施可能對健康產(chǎn)生不良影響。推薦采用更健康的減肥方式，如抽脂手術(shù)等直接作用于肥胖部位的方法，同時重視合理飲食。

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2024-10-23

營養(yǎng)飲食 生酮減肥食譜一日三餐

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

生酮減肥食譜雖然通過限制碳水化合物攝入來促進(jìn)體重減輕，但其效果有限且容易反彈，長期實(shí)施可能對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。尋求更安全有效的減肥方法，正規(guī)醫(yī)院提供的埋線減肥治療成為一種選擇。通過將可吸收蛋白線埋入特...

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2024-10-14

營養(yǎng)飲食 經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

經(jīng)期減肥食譜有助于瘦身，建議食用富含纖維素的水果和蔬菜。若追求快速瘦身，可考慮冷凍溶脂手術(shù)，該方法通過液氮冷凍分解脂肪，促進(jìn)代謝。需合理飲食，避免暴飲暴食。通過一周的科學(xué)飲食搭配與適度運(yùn)動，有可能實(shí)現(xiàn)...

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2024-10-23

只吃土豆能減肥嗎介紹幾個土豆減肥食譜給你

食療養(yǎng)生 只吃土豆能減肥嗎介紹幾個土豆減肥食譜給你

只吃土豆可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，合理搭配的土豆食譜可作為減肥輔助手段。減肥期間食用土豆需注意控制總熱量攝入，推薦搭配低脂高蛋白...

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2025-06-02

營養(yǎng)飲食 斷糖21天減肥食譜

夏長軍

夏長軍主任醫(yī)師

河南中醫(yī)學(xué)院一附院

斷糖21天減肥食譜采用斷糖和節(jié)食的方式，前三天只喝水，接下來吃水果和蔬菜不吃主食，最后正常進(jìn)食但避免過飽。這種方法減肥效果快速但需謹(jǐn)慎，長時間節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。為避免這種情況，可以選擇埋線手術(shù)減肥...

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2024-10-23

營養(yǎng)飲食 減肥食譜表格21天

林燕副主任醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

針對21天的減肥目標(biāo)，制定了一套以控制飲食為主的計劃，強(qiáng)調(diào)選擇清淡營養(yǎng)食物，避免油膩與暴飲暴食，旨在輔助瘦身。對于身體嚴(yán)重肥胖，影響美觀的情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試埋線減肥，以期快速改善體型。同時，結(jié)...

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2024-10-14

10個最有效的冬季減肥食譜

食療養(yǎng)生 10個最有效的冬季減肥食譜

冬季減肥可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)，推薦10種有效食譜包括燕麥南瓜粥、黑木耳炒雞胸肉、紅豆薏米湯、清蒸鱈魚配西蘭花、涼拌魔芋絲?...

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2025-05-11

營養(yǎng)飲食 午餐減肥食譜有嗎？

蒙嶺主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

節(jié)食在壓制熱量攝取的同時，必須留意飲食多樣化，千萬千萬不能夠太過單一，中午的話可以足量的吃一點(diǎn)點(diǎn)肉類食物，但是千萬千萬不能夠過多熱量攝取，確保在840卡路里就可以了，以素食為基礎(chǔ)。如果吃得太少的話，你...

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2024-11-06

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