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斷糖21天減肥食譜

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斷糖21天減肥食譜

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夏長軍
夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
斷糖21天減肥食譜采用斷糖和節(jié)食的方式，前三天只喝水，接下來吃水果和蔬菜不吃主食，最后正常進食但避免過飽。這種方法減肥效果快速但需謹慎，長時間節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。為避免這種情況，可以選擇埋線手術(shù)減肥法，蛋白線植入體內(nèi)能燃燒多余脂肪并促進新陳代謝。埋線后需注意充足睡眠和飲食調(diào)整，避免刺激性食物引發(fā)感染。這種方法塑造瘦身體型效果良好且不易反彈。

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