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晚上做減肥運動有效嗎

睡前做運動是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運動是很好的，長期堅持下去的話是有效果的。舉措建議睡前運動最好選擇在晚飯之后1小時開始，如果吃了晚飯就運動的話很容易引起嘔吐和惡心等胃腸道癥狀的。睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，都是很好的減肥運動方式。
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