強(qiáng)迫癥的自我治療辦法
發(fā)布時間：2018-09-2871412次播放
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強(qiáng)迫癥如果比較輕，自我調(diào)理會有一些幫助，即告誡自己有些動作沒有必要，可以強(qiáng)迫自己離開環(huán)境，或找另外一件事情做。比如鎖門，只要動作完成以后，強(qiáng)迫自己哪怕再擔(dān)心也不能回來；比如檢查自己的身體，告訴自己最壞的結(jié)果無非就是死，但是現(xiàn)在自己身體還很健康；比如反復(fù)數(shù)樓層，問自己這樣做的意義到底何在；比如反復(fù)洗手，其實(shí)是怕細(xì)菌、怕死亡，但是要寬慰自己身體很健康，即便皮膚有點(diǎn)細(xì)菌也允許。從認(rèn)知上改變模式，能接受不完美。
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晚睡強(qiáng)迫癥怎么治
晚睡強(qiáng)迫癥屬于常見情況，經(jīng)常發(fā)生在現(xiàn)在的年輕人，他們可以選擇積極的運(yùn)動，或者補(bǔ)充維生素，也可以注意自己的飲食，這樣都對疾病有好處。晚睡強(qiáng)迫癥的患者也可以在睡前做一些有助睡眠的動作，都有好處。
如何治療強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。強(qiáng)迫癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)異常、心理社會因素、腦結(jié)構(gòu)異常、性格特征等原因有關(guān)。
“晚睡強(qiáng)迫癥”威脅白領(lǐng)健康
晚睡強(qiáng)迫癥是指個體明知晚睡有害卻難以控制推遲入睡時間的行為，長期存在可能誘發(fā)焦慮障礙、免疫力下降、心腦血管疾病等健康問題。
為什么會得潔癖強(qiáng)迫癥
潔癖強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)可能會和以下兩種原因有關(guān)系：第一、遺傳因素。這種心理疾病可能會有一定的遺傳性，有時父母出現(xiàn)潔癖強(qiáng)迫癥時可能會導(dǎo)致子女出現(xiàn)同樣的疾病。第二、個人生活習(xí)慣。有些人在日常生活中可能會比較注意清潔，久而久之可能會出現(xiàn)強(qiáng)迫清潔物體的表現(xiàn)，就是潔癖強(qiáng)迫癥。潔癖強(qiáng)迫癥是一種比較常見的強(qiáng)迫癥類型，有時和個人的性格也有一定的關(guān)系，如果出現(xiàn)這種疾病，一般需要積極進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，多進(jìn)行交流和溝通，可能會慢慢地緩解這種表現(xiàn)。
思維強(qiáng)迫癥如何自愈
思維強(qiáng)迫癥要想自愈，主要是通過自身的調(diào)節(jié)。思維強(qiáng)迫癥患者一般會表現(xiàn)為反復(fù)做同一件事情，可能會擔(dān)心這件事情沒有做好，有時會出現(xiàn)焦慮、不安等情緒，這種情況需要在生活中進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)。首先要注意增強(qiáng)自信，對于做過的事情要有信心，其次可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，可以緩解緊張的情緒，對于思維強(qiáng)迫癥的緩解也有一定的幫助。思維強(qiáng)迫癥如果要自愈，一定要從自身的習(xí)慣開始，注意積極培養(yǎng)健康的習(xí)慣和思維模式，這樣才可能會慢慢自愈。
強(qiáng)迫癥的危害有哪些
強(qiáng)迫癥患者知道自己思想行為異常，但無法控制，會加重心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時誘發(fā)精神疾病；強(qiáng)迫癥可影響性格特征、產(chǎn)生緊張焦慮情緒，甚至影響家庭和諧。
強(qiáng)迫癥如何康復(fù)
首先支持性心理療法，緩解焦慮情緒；其次認(rèn)知行為矯正，包括系統(tǒng)脫敏法、示范法、暴露法、厭惡療法、森田療法等，可以促使強(qiáng)迫癥盡快康復(fù)。
強(qiáng)迫癥影響學(xué)習(xí)該怎么辦
強(qiáng)迫癥影響學(xué)習(xí)首先要積極地面對強(qiáng)迫癥，去診斷和治療，包括藥物治療和心理治療。藥物治療是要足量足療程，心理治療需要患者和心理治療師保持定期就診的頻率和積極配合的心態(tài)，對于強(qiáng)迫癥緩解是非常有幫助的，除此之外就是自我調(diào)整，首先患者要調(diào)整好心態(tài)，解除對強(qiáng)迫癥狀的過度關(guān)注和在意，從而緩解過度的焦慮和害怕緊張，要采取不理不怕不在乎，不對抗的態(tài)度，這是打破強(qiáng)迫惡性循環(huán)的關(guān)鍵。同時也要改變自己不良的人格特點(diǎn)，樹立起自愛、自信、自立的強(qiáng)大自我，同時思維方式也要轉(zhuǎn)變成積極樂觀、豁達(dá)、正確的思維方式，患者要學(xué)會接納強(qiáng)迫癥狀，帶著強(qiáng)迫癥狀順其自然、為所當(dāng)為，這非常有利于緩解強(qiáng)迫癥。
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強(qiáng)迫癥嚴(yán)重了會怎樣
強(qiáng)迫癥嚴(yán)重了會給患者帶來情緒的改變，影響學(xué)習(xí)和工作，影響人際關(guān)系和交往，出現(xiàn)沖動、暴躁的行為。一、給患者帶來情緒的改變，患者會變得很緊張、很煩躁，甚至?xí)霈F(xiàn)心情低落，嚴(yán)重的患者可能會有抑郁、甚至自殺的想法。二、影響學(xué)習(xí)和工作。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀比較嚴(yán)重時，患者的注意力就會被強(qiáng)迫癥狀占據(jù)，患者總是反復(fù)想這件事情，或者反復(fù)做事情，患者的時間安排也會變得混亂不堪。三、影響人際關(guān)系和交往。因?yàn)閲?yán)重的強(qiáng)迫癥患者本身情緒也不好，甚至有強(qiáng)迫癥患者會要求家人配合患者去回答他的問題，也容易導(dǎo)致家庭關(guān)系的緊張，影響家人的情緒。四、患者會出現(xiàn)沖動、暴躁的行為。
強(qiáng)迫癥神經(jīng)質(zhì)是什么意思
強(qiáng)迫癥神經(jīng)質(zhì)指的是強(qiáng)迫癥，也就稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥性障礙的范圍，神經(jīng)癥性障礙包括焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙等。它們這些障礙有一個共同的特點(diǎn)：一、起病與社會心理因素有關(guān)系。二、得病前都有一定的易感素質(zhì)和個性的基礎(chǔ)，個性性格特征。三、主要表現(xiàn)為腦功能失調(diào)的癥狀。例如強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀，還有其他的一些一并癥狀，抑郁癥狀，情緒癥狀等等。四、疾病雖然有痛苦，但是沒有發(fā)現(xiàn)肯定的器質(zhì)性病變，也就是各項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn)不了器質(zhì)性的問題。五、患者雖然屬于精神疾病，但是沒有精神病性癥狀，也就是不會出現(xiàn)幻覺妄想。六、患者對自己的疾病有一定的認(rèn)識能力，同時有明顯的痛苦的感覺，愿意主動要求治療。七、患者的社會功能保持完好，在一定范圍內(nèi)能夠參加工作。八、這種病程比較少，比較淺，是個慢性的病程。
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強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)
強(qiáng)迫癥最常見的表現(xiàn)包括：第一是強(qiáng)迫觀念，又稱為強(qiáng)迫思維。是指患者反復(fù)思考一些想法、問題。第二是強(qiáng)迫行為。是指患者反復(fù)做一些沒有必要的動作和行為。除此以外，強(qiáng)迫癥患者比較常見的癥狀是焦慮、緊張、恐慌和擔(dān)心。強(qiáng)迫癥的癥狀有以下特征：第一，患者知道強(qiáng)迫癥狀不對、沒有必要，但是控制不住，一旦控制自己不去做，就會出現(xiàn)緊張、心慌等焦慮表現(xiàn)。第二，患者能夠意識到強(qiáng)迫的癥狀來自于自身，而不是來自于外界，是自己的一些想法、動作和行為，這是強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的特點(diǎn)。
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強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)
強(qiáng)迫癥分兩大類，第一是思維層面；第二是行動層面。強(qiáng)迫癥即重復(fù)想一些事情或者重復(fù)做某些動作，但往往是沒有必要重復(fù)的事情?；颊咭环矫嫒滩蛔∵@樣做，一方面又覺得不應(yīng)該這樣做，自身形成一種對抗，從而產(chǎn)生痛苦。比如強(qiáng)迫癥患者會忍不住數(shù)樓層；反復(fù)想自己的每個月的工資；出門之后多次返回反鎖大門；用肥皂反復(fù)洗手等等，這些事情本身沒有必要，但是患者又控制不住地去做、去重復(fù)。所謂強(qiáng)迫癥還跟自己的性格有關(guān)系，而性格又跟小時候成長模式有關(guān)系。
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強(qiáng)迫癥跟焦慮癥的區(qū)別
焦慮癥與強(qiáng)迫癥，雖然都屬于精神疾病，但是，還是存在一定的區(qū)別。強(qiáng)迫癥是一種特殊的焦慮，而焦慮癥患者，更多的是主要表現(xiàn)為擔(dān)憂。強(qiáng)迫癥不但擔(dān)心，還要通過一些儀式化的行為或者思維，來克服這種焦慮，然后發(fā)展出一套重復(fù)性的思維或者動作，造成一些困擾，有些人會表現(xiàn)出反復(fù)思考一個問題沒辦法停下來。強(qiáng)迫癥一般是指無法克制不合理的自我強(qiáng)迫行為，比如頻繁洗手、反復(fù)檢查門窗等。從焦慮的內(nèi)容性質(zhì)方面來說，焦慮癥的內(nèi)容不固定，而強(qiáng)迫癥患者會具有自我失協(xié)性。從自主神經(jīng)系統(tǒng)，以及運(yùn)動方面的特點(diǎn)來說，焦慮癥患者可以出現(xiàn)呼吸困難、出汗、尿頻、尿急的癥狀。焦慮癥的起病，會比較急，而且消失也比較快。而對于強(qiáng)迫癥，一般來說，很難在短時間內(nèi)擺脫。
強(qiáng)迫癥的壞影響有哪些?
強(qiáng)迫癥的危害主要包括兩個：第一，患者身邊的人很痛苦，要求其他人必須按照自己的方式生活，而其中自己痛苦最主要；第二，患者本身痛苦，如表現(xiàn)為經(jīng)常反復(fù)想一些毫無意義的事情，經(jīng)常會反復(fù)洗手，看到別人沒有把桌上的東西弄整齊就會不舒服。
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有強(qiáng)迫癥的人生活中注意什么
強(qiáng)迫癥的形成原因比較復(fù)雜，建議強(qiáng)迫癥病人要接受藥物治療或者心理治療，通過心理醫(yī)生的專業(yè)手法來幫助自己找到問題并解決問題。并且從自身的問題出發(fā)，減少強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維的發(fā)生?；加袕?qiáng)迫癥的病人一定要積極的進(jìn)行治療。
