便秘如何食療
發(fā)布時(shí)間：2019-10-1155489次收聽
語音內(nèi)容：
便秘的食療方法有很多，常見有西梅汁、魔芋拌蜂蜜、晨起喝一勺火麻油、冰糖燉香蕉、火麻油拌菠菜以及火米醋等。
1、西梅汁。西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及維生素，還有微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解和預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜。魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹兩勺。
3、晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或拌溫水服用。因?yàn)榛鹇橛椭泻胸S富的卵磷脂，可以潤腸通便，可以防止大便干燥。
4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果芭蕉可以連皮燉熟吃。
5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調(diào)味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。
6、米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
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便秘的食療方法有很多，常見有西梅汁、魔芋拌蜂蜜、晨起喝一勺火麻油、冰糖燉香蕉、火麻油拌菠菜以及火米醋等。
1、西梅汁。西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及維生素，還有微量元素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解和預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜。魔芋炸成汁，放在鍋里，用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹兩勺。
3、晨起喝一勺火麻油。早上起床可以食用一勺火麻油，或拌溫水服用。因?yàn)榛鹇橛椭泻胸S富的卵磷脂，可以潤腸通便，可以防止大便干燥。
4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉2到3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。如果芭蕉可以連皮燉熟吃。
5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜250克，洗凈。沸水中加入食鹽，適量調(diào)味，把菠菜放入燙約三分鐘取出，加火麻油拌勻，服食。
6、米醋。米醋30毫升，大約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌成3到5倍的水，餐后飲用。
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吃飯正常但是大便很少怎么回事
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益生菌治療便秘嗎
益生菌是可以治療便秘的，如果孩子的腸道菌群發(fā)生紊亂，可以通過補(bǔ)充腸道的益生菌，可以調(diào)節(jié)孩子腸道便秘的情況。因?yàn)橛行┮嫔梢哉{(diào)節(jié)孩子的腸道功能紊亂情況，有雙向調(diào)節(jié)孩子大便功能的紊亂情況，可以促進(jìn)孩子腸道功能紊亂的改變，比如雙歧桿菌這樣的有益菌，可以對身體是很有好處的。因?yàn)樵谀c道內(nèi)可以發(fā)生一個(gè)比較好的調(diào)節(jié)作用，對孩子的便秘可以有很大的幫助。所以在益生菌口服過程中，如果在家用其他治療便秘的藥，兩種藥物共同作用能夠達(dá)到一個(gè)更好的效果。
月子里便秘可以用開塞露嗎
坐月子便秘可以用開塞露，開塞露屬于局部的藥物，它的成分對孩子和媽媽也沒有太大影響，吸收也特別少。在生完孩子以后，很多產(chǎn)婦缺乏運(yùn)動，再加上飲食過多、油膩，所以很容易引起便秘。出現(xiàn)便秘要及時(shí)干預(yù)，適量運(yùn)動，飲食清淡一點(diǎn)，必要的時(shí)候用開塞露可以促進(jìn)腸胃蠕動，有潤滑肛門的作用，對便秘有很好的功效。但是記得不要長期使用，因?yàn)橹皇菚簳r(shí)的緩解癥狀，而沒有解決根本問題。平時(shí)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、火龍果、芹菜、木耳等，保持心情的舒暢，也要記得適量運(yùn)動，養(yǎng)成合理的排便習(xí)慣。每天早上喝一杯溫水滋潤一下腸道，可以有效防止便秘的發(fā)生。
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慢性便秘可以治愈嗎
慢性便秘一般是可以治愈的，可以通過改變飲食的結(jié)構(gòu)和口服的藥物來治療，也可以通過運(yùn)動的方法來改善?；颊呤紫刃韬侠碚{(diào)整飲食習(xí)慣，避免吃油膩、不易消化的食物，多吃纖維成分較多的白菜、菠菜、獼猴桃、蘋果等。此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸蠕動、潤腸通便的藥物，幫助腸道蠕動、代謝、消化食物。在吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，輕的一些體力的運(yùn)動，這樣能夠使腸道得到有效的刺激和蠕動，避免食物沉積以及引起大便水分過度的吸收。在平常就要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律性排便的習(xí)慣。
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如何改善長期便秘
改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。改善長期便秘的方法如下：一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。四、每天盡量在固定時(shí)間排便。五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。
便秘吃什么水果
一般來說，便秘分為器質(zhì)性的疾病和功能性疾病所引起的便秘。臨床上多數(shù)患者是功能性便秘。其原因是因?yàn)檫M(jìn)食量過少或者是食物中纖維素以及水分不足。那我們在日常生活中。通常需要多進(jìn)食高纖維素食物也就是多進(jìn)食蔬菜水果類的食物。同時(shí)多飲水，以刺激結(jié)腸的蠕動，幫助糞便的排出。日常生活中對于便秘有幫助的水果，在日常生活中最常使用的也就是香蕉，具有潤腸通便的作用。或者是其他，包括時(shí)令水果蘋果，柑橘，含有的水分纖維素，都比較充分。都能夠有助于便秘患者的排便。但是需要注意的是，便秘不僅有功能性的，同樣有器質(zhì)性的，如果是因?yàn)楦亓迅刂苣撃[，甚至是結(jié)腸腫瘤息肉等引起的機(jī)械性的便秘，通常需要手術(shù)治療，才能獲得治愈。
長期便秘吃些什么食物比較好
長期便秘者應(yīng)該適當(dāng)多吃富含粗纖維的食物。粗纖維蔬菜如茴香、芹菜、韭菜以及水果、粗糧等，且要多喝水。飲食合理搭配，一定要吃多種食物。如一天吃七八種食物，蔬菜也要多種多樣，吃精米精面，可適當(dāng)吃些粗糧，比如蕎麥、玉米面，這樣粗糧、細(xì)糧搭配。而且要有適當(dāng)?shù)幕顒?，盡量少喝飲料，多喝白開水。然后不可以經(jīng)常熬夜，爭取11點(diǎn)之前睡覺。如果便秘時(shí)間長了，經(jīng)常熬夜，腸道內(nèi)的精液，即腸道內(nèi)的水分會減少，就會加重便秘。所以便秘者要多吃粗纖維青菜，了要適當(dāng)?shù)某孕┧?、粗糧，這樣爭取做到每日或者兩日排便一次。
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為什么會便秘
飲食不規(guī)律、排便不規(guī)律、遇到應(yīng)急情況、精神因素、環(huán)境因素、工作因素，或者吃藥物產(chǎn)生的副作用，都可以引起便秘。便秘是一種常見病。因?yàn)槿祟惡蛣游锏淖畲髤^(qū)別是，人類是直立動物。只要是直立動物，一般會有便秘的發(fā)生，而爬行動物、普通四肢動物，便秘的情況比較少，這是因?yàn)榻馄室蛩?。便秘的發(fā)生很常見，也是一種常見病?，F(xiàn)在北京是7%到10%的高發(fā)病率。所以便秘不可怕，但是對于便秘，一定要預(yù)防、提高認(rèn)識，加強(qiáng)治療。
經(jīng)常便秘是什么問題
經(jīng)常便秘要先除外器質(zhì)性病變后，再考慮功能性的原因。便秘首先要注意除外器質(zhì)性的問題引起便秘，比如結(jié)腸的腫瘤，藥物，系統(tǒng)性疾病，這些都會表現(xiàn)為便秘的癥狀。如果做了相關(guān)的檢查，除外了器質(zhì)性的便秘，就是一個(gè)功能性的便秘。如果便秘持續(xù)很長時(shí)間，常見原因可能結(jié)腸動力傳輸?shù)膯栴}，或者靠近肛門口出口梗阻的問題，以及兩者原因都有。
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