陽是生命的基礎(chǔ)，溫暖的身體是它的重要功能之一。如果陽氣不足，不能到達(dá)肢體軀干的末端，如手腳，就會出現(xiàn)寒冷、手腳冰冷等現(xiàn)象。因此，如果你晚上睡覺，即使保暖措施做得很好，或者腳很冷，你也應(yīng)該警惕陽氣是否不足。

冬夜睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闇囟认陆禃寡苁湛s，血液回流能力減弱，導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不良，特別是指尖、腳尖等部位，周圍神經(jīng)循環(huán)不良。在這種情況下，多穿衣服，吃溫暖的食物，多動等可以促進(jìn)回流，緩解問題。

睡眠腳冷與心臟血管有很大關(guān)系，因?yàn)檠簭男呐K排出，攜帶氧氣到身體的各個部位，氧氣燃燒后，產(chǎn)生熱能，手腳會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)功能障礙，就會影響血液的運(yùn)行和運(yùn)輸，不能將血液供應(yīng)到身體的末端，可能會導(dǎo)致睡眠腳冷。

女性占絕大多數(shù)人的絕大多數(shù)。這是由影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流減少的激素變化引起的。一般來說，絕經(jīng)期婦女的表現(xiàn)會更加明顯。

食物是身體非常重要的熱量來源。如果你減肥太多，餓得太多，血糖太低，你的手和腳都會感冒。低血壓時，血液循環(huán)不良，疲勞，身體虛弱，血壓容易降低，手和腳都會感冒。因此，冬季睡眠腳冷牙考慮血糖或低血壓。

白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，不喜歡泡腳，這是錯誤的。冬季由于寒冷刺激，腳血管收縮，血液運(yùn)行障礙，容易誘發(fā)多種疾病。熱水足浴是足浴，屬于中醫(yī)足療的內(nèi)容之一，也是一種常用的外部治療方法。用熱水浸泡腳，不僅緩解疲勞，而且有利于睡眠。

現(xiàn)在很多人不喜歡運(yùn)動，可能討厭劇烈暈倒引起的心律失常的痛苦，出汗的尷尬，也可能呆在家里很長一段時間，懶得出去，簡而言之，不喜歡活動，久坐會使身體血液循環(huán)不良，冬季容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。

當(dāng)然，晚上睡覺的寒冷并不全是由體質(zhì)和疾病引起的。即使在寒冷的冬天，床上的被子仍然很薄，穿著夏天的睡衣，這自然會感到寒冷。因此，床上衣很薄的人，首先要反思暖措施是否做得不好。