春芽又叫椿芽、香椿，是春季香椿樹枝頭生出的細(xì)嫩芽葉，營養(yǎng)豐富，香氣獨(dú)特，可炒、煮、涼拌、入餡，能鮮吃，也能用鹽腌漬后食用。春芽具有促進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏的功效。

功效作用

春芽具有促進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏的功效。

促進(jìn)食欲:

春芽香氣獨(dú)特，含香椿素等揮發(fā)性物質(zhì)，可以促進(jìn)消化液分泌，有助于增進(jìn)食欲。

美容養(yǎng)顏:

春芽含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，這些物質(zhì)對皮膚細(xì)胞代謝、細(xì)胞損傷的修復(fù)都具有有益的作用，適量食用春芽，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚更加細(xì)膩有光澤。

營養(yǎng)價(jià)值

春芽中含揮發(fā)油成分、膳食纖維、磷、鉀、鈣、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適合胃口不佳、皮膚粗糙的人群。

一般人群:

春芽是一種常見的季節(jié)性蔬菜，大多數(shù)人群都是可以食用的。

胃口不佳的人群:

春芽中含有揮發(fā)油成分，有特殊的香氣，胃口不佳者食用后，可促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。

皮膚粗糙的人群:

春芽含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，皮膚粗糙者適量食用，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚更加細(xì)膩有光澤。

禁忌人群

過敏的人群禁用。

原因:

對春芽過敏的人群不可食用春芽，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。

用量

可根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。

不宜同用

春芽是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

春芽有多種吃法，可涼拌、油炸、做面食食用，如香椿拌豆腐、油炸春芽、香椿雞蛋餅等。

香椿拌豆腐:

春芽洗凈焯水切碎，加適量香油、鹽、生抽和醋攪拌均勻，嫩豆腐放入盤中，撒上香椿末即可食用。

油炸春芽:

春芽去除老梗，焯水后過涼水，控干水分，取雞蛋液、胡椒粉、鹽攪拌成面糊，鍋中熱油，香椿裹上雞蛋液炸至金黃撈出，復(fù)炸一下即可。

香椿雞蛋餅:

春芽焯水取出，切成小丁，打兩個(gè)雞蛋，將春芽與雞蛋液攪拌均勻，鍋中燒油，雞蛋液倒入鍋中，煎至兩面金黃即可。

香椿厚蛋燒:

鍋中燒油，將調(diào)好的香椿蛋汁鋪在鍋底薄薄的一層，蛋液將凝固而尚未凝固的時(shí)候，用鏟子從一邊卷起，用刀切開即可。

春芽拌面:

春芽洗凈焯水，切成小丁，加鹽和開水，澆上花椒油，與面條拌勻即可。

溫馨提示

春芽含水量高，口感鮮嫩，但是當(dāng)香椿葉子老了之后纖維素老化變硬，食用起來消化難度大，對消化系統(tǒng)不利。同時(shí)，春芽中的苦味素和硝酸鹽會在變老的過程中蓄積，導(dǎo)致其味道越來越苦，影響口感。硝酸鹽在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，攝入量過大也會影響身體健康。