香櫞對(duì)肝臟有一定益處，適量食用可能幫助促進(jìn)肝臟健康。香櫞含有維生素C、膳食纖維等成分，有助于抗氧化和代謝調(diào)節(jié)。
香櫞中的維生素C具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減輕肝臟氧化應(yīng)激。膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助脂質(zhì)代謝，間接減少肝臟負(fù)擔(dān)。香櫞還含有檸檬苦素類化合物，這類成分在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示出潛在的護(hù)肝效果，可能通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)保護(hù)肝細(xì)胞。日常將香櫞切片泡水或作為調(diào)味品使用，既避免過(guò)量攝入，又能發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
需注意的是，香櫞并非治療肝病的藥物，不能替代正規(guī)醫(yī)療。慢性肝病患者或肝功能異常者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。香櫞的果皮可能殘留農(nóng)藥，建議徹底清洗或去皮食用。部分人對(duì)柑橘類水果過(guò)敏，首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為香櫞性溫，長(zhǎng)期大量食用可能引起口干、便秘等上火癥狀。
維護(hù)肝臟健康需綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，避免酗酒和高脂飲食。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)肝臟問(wèn)題，若出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。香櫞可作為健康飲食的補(bǔ)充，但不宜過(guò)度依賴單一食物。
