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菊花枸杞決明子茶的功效與作用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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菊花枸杞決明子茶具有清肝明目、降火潤燥、改善睡眠、調節(jié)血脂、抗氧化等功效。菊花枸杞決明子茶的作用主要有清熱解毒、滋補肝腎、緩解眼疲勞、輔助降壓、延緩衰老。

1、清熱解毒：

菊花性微寒，含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，能有效清除體內熱毒，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。決明子中的大黃酚具有瀉下作用，可促進腸道排毒，適合長期熬夜或飲食油膩者飲用。

2、滋補肝腎：

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能增強肝臟解毒功能，改善因肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟。決明子中的蒽醌類物質可促進肝細胞再生，與枸杞協(xié)同作用時對酒精性肝損傷有保護效果。

3、緩解眼疲勞：

菊花中的葉黃素和玉米黃質能過濾藍光，減少視網膜氧化損傷；決明子含有的維生素A前體物質可促進視紫紅質合成。兩者配合枸杞的抗氧化成分，對長時間用眼導致的干澀、視力模糊有顯著改善作用。

4、輔助降壓：

菊花中的菊苷具有擴張冠狀動脈作用，決明子所含的大黃素能抑制血管緊張素轉換酶活性。臨床觀察顯示，高血壓患者連續(xù)飲用此茶四周后，收縮壓平均下降5-8mmHg，尤其適合肝陽上亢型高血壓。

5、延緩衰老：

枸杞多糖和菊花黃酮能清除自由基，提高超氧化物歧化酶活性；決明子中的橙黃決明素可激活AMPK通路延緩細胞衰老。長期飲用可改善皮膚彈性，減少老年斑形成，對更年期綜合征的潮熱盜汗也有緩解效果。

建議每日飲用1-2杯，用80℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分。體質虛寒者可加2片生姜調和藥性，糖尿病患者飲用時無需額外加糖。避免與寒涼藥物同服，連續(xù)飲用不超過三個月為宜，經期女性和孕婦需咨詢中醫(yī)師。搭配睛明穴按摩能增強明目效果，配合快走運動可提升降脂功效。

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