感冒渾身發(fā)冷怎么辦

呼吸內(nèi)科編輯健康科普君

57次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-06 07:05:39

關(guān)鍵詞： #感冒

感冒渾身發(fā)冷可通過多喝溫水、注意保暖、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑使用藥物、物理升溫等方式緩解。感冒渾身發(fā)冷通常由病毒感染、體溫調(diào)節(jié)異常、免疫力下降、合并細(xì)菌感染、環(huán)境溫度過低等原因引起。

1、多喝溫水

感冒時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂可能導(dǎo)致發(fā)冷，適量飲用40-50攝氏度的溫水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體散熱平衡。每日可分6-8次飲用，每次200-300毫升，避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。合并咽痛者可添加少量蜂蜜潤(rùn)喉。

2、注意保暖

穿著棉質(zhì)透氣衣物，重點(diǎn)保護(hù)頸部、手腳等末梢部位，室溫建議維持在20-24攝氏度。使用電熱毯時(shí)溫度不宜超過40攝氏度，且需間隔1-2小時(shí)關(guān)閉防止低溫燙傷。洗澡水溫控制在38-40攝氏度，時(shí)間不超過15分鐘。

3、適當(dāng)休息

每日保證7-9小時(shí)睡眠，午間可臥床休息30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體能，但可進(jìn)行室內(nèi)緩慢踱步促進(jìn)血液循環(huán)。保持居室空氣流通，濕度維持在50%-60%為宜。

4、遵醫(yī)囑用藥

風(fēng)寒型感冒可選用感冒清熱顆粒發(fā)散表寒，風(fēng)熱型適用連花清瘟膠囊清熱解毒。對(duì)乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱伴隨的肌肉酸痛，但需間隔4-6小時(shí)服用。合并細(xì)菌感染時(shí)需使用阿莫西林膠囊等抗生素，用藥不超過7天。

5、物理升溫

使用40攝氏度左右熱水袋放置于腳底，每次20分鐘。生姜30克切片煮水泡腳15分鐘可促進(jìn)發(fā)汗。禁止使用酒精擦浴，避免引起寒戰(zhàn)加重癥狀。體溫超過38.5攝氏度時(shí)應(yīng)停止升溫措施。

感冒期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于50克。避免生冷油膩食物刺激胃腸。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)高熱驚厥、意識(shí)模糊等表現(xiàn)時(shí)，需立即就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)等檢查?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為度。

感冒

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