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血壓130正常嗎

心血管內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #血壓

血壓130毫米汞柱屬于正常范圍。正常成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓130毫米汞柱處于正常血壓范圍的上限附近，通常不會引起不適癥狀。這類血壓多見于青壯年群體或偶發(fā)性血壓波動，可能與情緒緊張、測量前活動、咖啡因攝入等因素相關(guān)。日常建議保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動，有助于維持血壓穩(wěn)定。若合并頭暈、心悸等癥狀，或多次測量均接近140毫米汞柱，需警惕高血壓前期狀態(tài)。

對于存在糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病者，或年齡超過65歲的老年人，血壓管理目標(biāo)可能更為嚴(yán)格。建議此類人群定期監(jiān)測血壓變化，記錄晨起和睡前測量數(shù)值，就診時提供給醫(yī)生作為評估依據(jù)。日常生活中應(yīng)注意限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，避免熬夜和過度勞累。

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