熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

什么體質(zhì)容易得三高

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

6次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-02 09:08:41

關(guān)鍵詞： #三高 #體質(zhì)

三高高血壓、高血脂、高血糖易發(fā)體質(zhì)與遺傳、代謝異常、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀、陰虛陽(yáng)亢等因素密切相關(guān)。

1、遺傳因素：

家族遺傳是三高體質(zhì)的重要誘因，父母一方或雙方患三高，子女患病風(fēng)險(xiǎn)增加30%-50%。中醫(yī)認(rèn)為先天稟賦不足導(dǎo)致腎精虧虛，影響水液代謝和氣血運(yùn)行。調(diào)理需從補(bǔ)腎入手，可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥，配合涌泉穴艾灸或太溪穴按摩。

2、痰濕體質(zhì)：

形體肥胖、舌苔厚膩者多屬痰濕體質(zhì)，這類(lèi)人群脂肪代謝障礙明顯。中醫(yī)采用化痰祛濕法，推薦溫膽湯加減方，日?？捎蒙介?5克、荷葉10克、陳皮6克代茶飲。運(yùn)動(dòng)建議選擇八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，每日練習(xí)20分鐘。

3、氣滯血瘀：

長(zhǎng)期情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為面色晦暗、舌有瘀斑。血府逐瘀湯是經(jīng)典調(diào)理方，日?？捎妹倒寤?朵、丹參3克、三七花2克泡水。推拿可選擇期門(mén)穴、太沖穴進(jìn)行點(diǎn)按，配合刮痧疏通肝膽經(jīng)。

4、陰虛陽(yáng)亢：

更年期人群多見(jiàn)陰虛火旺體質(zhì)，癥見(jiàn)潮熱盜汗、血壓波動(dòng)。知柏地黃丸是基礎(chǔ)用藥，食療推薦百合銀耳羹百合30克、銀耳15克。氣功鍛煉建議練習(xí)"六字訣"中的"呵"字訣，每天晨起練習(xí)36次。

5、代謝異常：

胰島素抵抗人群常伴隨脂代謝紊亂，中醫(yī)歸為脾失健運(yùn)。參苓白術(shù)散可健脾化濕，藥膳推薦山藥薏米粥鮮山藥100克、薏米50克。運(yùn)動(dòng)建議快走配合呼吸吐納，每分鐘120步，每次持續(xù)40分鐘。

三高體質(zhì)調(diào)理需飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，推薦低GI飲食如燕麥、蕎麥，每日攝入膳食纖維不少于25克。有氧運(yùn)動(dòng)每周5次，每次心率維持在220-年齡×60%強(qiáng)度。穴位保健可常按內(nèi)關(guān)、足三里，配合菊花決明子枕改善睡眠。監(jiān)測(cè)指標(biāo)應(yīng)定期檢查血壓每周2次、血脂每季度1次、糖化血紅蛋白每半年1次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

三高體質(zhì)

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：冰箱放的剩菜可以馬上加熱嗎

下一篇：青少年很瘦如何調(diào)理