熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

白色的食材有哪些 白色食材的好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
0次瀏覽

白色食材主要包括大米、白蘿卜、山藥、銀耳、百合等，這類食物具有潤肺止咳、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃等功效。白色食材的好處主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等方面。

1、潤肺止咳：

白色食材多歸肺經(jīng)，如銀耳含多糖類物質(zhì)能滋潤呼吸道黏膜，緩解干咳無痰；百合含秋水仙堿可抑制支氣管痙攣，對慢性支氣管炎有輔助療效。肺燥咳嗽時(shí)可用銀耳百合羹食療。

2、滋陰潤燥：

山藥含黏液蛋白能修復(fù)消化道黏膜，改善陰虛型便秘；白蘿卜富含水分和維生素C，適合秋冬季皮膚干燥脫屑者食用。糖尿病患者可用山藥替代部分主食緩解口干癥狀。

3、健脾養(yǎng)胃：

大米淀粉易消化吸收，病后體虛者可煮粥調(diào)養(yǎng)；蓮子含棉子糖能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善脾虛腹瀉。慢性胃炎患者建議將白扁豆燉爛食用，可減輕胃部脹痛。

4、增強(qiáng)免疫：

白蘑菇含β-葡聚糖能激活巨噬細(xì)胞，提升抗病毒能力；大蒜素具有廣譜抗菌作用，冬季生食可預(yù)防感冒。術(shù)后恢復(fù)期人群可適量食用菌菇湯增強(qiáng)體質(zhì)。

5、美容養(yǎng)顏：

杏仁含維生素E能抗氧化延緩衰老，適合更年期女性；牛奶中的乳清蛋白可促進(jìn)膠原蛋白合成。長期面對電腦者可用薏仁粉調(diào)敷面部改善暗沉。

白色食材適合與黑芝麻、核桃等深色食物搭配食用以平衡營養(yǎng)。建議選擇當(dāng)季新鮮白色食材，如秋季多食梨子、冬季多用白蘿卜。烹飪時(shí)避免長時(shí)間高溫破壞營養(yǎng)成分，銀耳、百合等宜隔水燉煮保留有效成分。體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調(diào)和，糖尿病患者需控制高淀粉白色食材攝入量。日?？蓪⒉煌咨巢妮啌Q食用，如周一山藥粥、周三白蘿卜湯、周五銀耳羹等，既保證營養(yǎng)均衡又增加飲食趣味性。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

糖尿病患者的飲食自由：粥和肉并非絕對禁忌！

最新推薦