肩周炎推拿手法示范得了肩周炎怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)心科普

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-27 17:00:31

肩周炎可通過(guò)推拿按摩、熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。肩周炎通常由肩部勞損、風(fēng)寒侵襲、氣血瘀滯、肝腎不足、外傷等因素引起。

1、推拿按摩

采用滾法放松肩部肌肉后，用拇指點(diǎn)按肩髃穴、肩髎穴各3分鐘，配合拿捏肩井穴。對(duì)粘連部位使用彈撥手法時(shí)力度要滲透，最后用搖法活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。急性期手法宜輕柔，慢性期可加重力度。推拿后配合艾灸效果更佳。

2、熱敷理療

將粗鹽炒熱裝入布袋，溫度控制在50-60℃熱敷患處，每日2次。或使用中藥熱敷包，含桂枝、紅花、透骨草各30克，水煎取汁浸濕毛巾外敷。紅外線照射時(shí)距離皮膚30厘米，每次20分鐘。注意防止?fàn)C傷皮膚。

3、功能鍛煉

爬墻練習(xí)時(shí)面對(duì)墻壁手指交替上攀，每日3組每組10次。鐘擺運(yùn)動(dòng)身體前傾患肢自然下垂畫(huà)圈，直徑由小到大。毛巾操雙手背后握毛巾上下拉動(dòng)，疼痛耐受為度。所有鍛煉需循序漸進(jìn)，避免暴力牽拉。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、痹祺膠囊等中成藥，或外用雪山金羅漢止痛涂膜劑。疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來(lái)昔布膠囊，肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。中藥熏洗可用桂枝湯加減，含羌活、桑枝、威靈仙各15克。

5、中醫(yī)調(diào)理

針刺取肩三針配合條口透承山，留針20分鐘。拔罐在肩胛區(qū)走罐，出現(xiàn)瘀斑為度。刮痧從頸肩部向肘部單向操作，每周2次。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，或杜仲、牛膝各10克煲豬蹄筋。

日常避免提重物和受涼，睡眠時(shí)患肩勿受壓。可進(jìn)行八段錦雙手托天理三焦動(dòng)作，配合呼吸緩慢練習(xí)。飲食多攝入富含膠原蛋白的豬蹄、魚(yú)鰾，忌食生冷。若三個(gè)月保守治療無(wú)效，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或針刀松解等治療。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動(dòng)量，慢性期堅(jiān)持功能鍛煉防止肌肉萎縮。

肩周炎推拿

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