熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

長期提肛會有什么后果

整形外科編輯 科普小醫(yī)森
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #提肛

長期提肛可能帶來益處或潛在風(fēng)險，具體效果與個人體質(zhì)和鍛煉方式有關(guān)。提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌功能，但過度或錯誤練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉疲勞或損傷。

適度提肛能改善盆底肌群力量，對預(yù)防痔瘡、緩解輕度尿失禁有幫助。規(guī)律鍛煉可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少盆腔器官下垂概率。部分人群反饋排便控制能力增強(qiáng)，產(chǎn)后女性尤其受益于該運(yùn)動對陰道松弛的改善作用。建議每天分組練習(xí)，單次收縮持續(xù)時間控制在3-5秒為宜。

持續(xù)高強(qiáng)度提肛可能引發(fā)盆底肌痙攣，表現(xiàn)為會陰區(qū)酸脹或排尿困難。錯誤發(fā)力方式會導(dǎo)致腹肌代償，反而加重盆腔壓力。存在嚴(yán)重痔瘡急性期、盆腔炎癥或術(shù)后恢復(fù)期人群，不適宜進(jìn)行該項鍛煉。個別案例報告過度訓(xùn)練后出現(xiàn)性交疼痛等神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)障礙。

進(jìn)行提肛運(yùn)動前應(yīng)咨詢康復(fù)科醫(yī)生評估盆底肌狀態(tài)，產(chǎn)后女性建議在專業(yè)指導(dǎo)下開展凱格爾運(yùn)動。鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛或不適須立即停止，合并慢性便秘者需同步調(diào)整膳食纖維攝入量。建議將提肛與其他核心肌群訓(xùn)練結(jié)合，避免單一肌肉群過度負(fù)荷。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

女性避孕哪種方法最好 糖尿病可以吃氨糖軟骨素鈣片嗎 室內(nèi)運(yùn)動減肥什么動作 小孩下巴后縮怎么矯治 腎病綜合征水腫吃什么食物消水腫快呢 玩游戲入迷怎么治療 吃什么女性荷爾蒙會增多 切開雙眼皮注意事項有哪些 按摩肚子的正確方法 雙頂徑100預(yù)估7斤半能順產(chǎn)嗎 下頜角磨骨術(shù)的優(yōu)勢 花生如何炒得又香又脆 屈螺酮吃多了會不孕嗎 達(dá)泊西汀3片一共30mg還是1顆30mg 子宮畸形血管變細(xì)了嚴(yán)重嗎 電飯鍋米飯怎么蒸好吃 高二孩子沉迷手機(jī)游戲怎么辦 番瀉葉的副作用和危害是什么 閉經(jīng)了還有月經(jīng)怎么治療好 c型人格的特征易患什么病 硬起有障礙怎么治療 什么人不能吃楊桃對腎臟有傷 比翼戀理的愛人有必要玩嗎 寶寶發(fā)燒37.5度怎么辦 健脾減肥中藥有哪些 結(jié)石膀胱疼痛怎么辦 17歲孩子心理出現(xiàn)問題是有邪氣的表現(xiàn)嗎 結(jié)膜炎是怎樣造成的 小女孩吃燕窩會提早發(fā)育嗎 結(jié)膜炎和干眼癥區(qū)別 結(jié)香的效果有哪些 金櫻子泡水喝的功效和方法是什么 小柴胡的功效與作用有哪些 艾灸條熏屋子的好處與功效 杜衡對女性有什么好處嗎 巴戟天對男性有什么好處嗎 炙白術(shù)的功效與作用是什么 紫葉生菜的營養(yǎng)價值與功效 車前草的副作用及禁忌有哪些 雞血藤泡水喝的好處是什么