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腿腳酸軟無力是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #無力

腿腳酸軟無力可能由氣血不足、肝腎虧虛、濕邪阻滯、筋骨勞損、慢性疾病等因素引起。

1、氣血不足：

長期勞累或營養(yǎng)不良導(dǎo)致氣血生化不足，下肢失于濡養(yǎng)。中醫(yī)常用八珍湯補益氣血，配合艾灸足三里、氣海穴；日常可食用紅棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯；適度練習(xí)八段錦“兩手托天理三焦”式改善循環(huán)。

2、肝腎虧虛：

中老年人肝腎精血漸衰，筋骨失養(yǎng)易現(xiàn)痿軟。六味地黃丸滋補腎陰，獨活寄生湯強筋壯骨；推薦黑芝麻糊、核桃杜仲豬腰湯食療；每天搓揉涌泉穴100次，練習(xí)五禽戲“鹿戲”動作。

3、濕邪阻滯：

久居潮濕環(huán)境或脾虛生濕，濕性重濁困阻經(jīng)絡(luò)。四妙丸清熱利濕，羌活勝濕湯祛風(fēng)除濕；薏苡仁赤小豆粥、冬瓜陳皮湯幫助排濕；刮痧膀胱經(jīng)或拍打膽經(jīng)可疏通淤堵。

4、筋骨勞損：

過度運動或姿勢不當(dāng)造成肌肉韌帶損傷。初期冷敷后改用活血化瘀膏外涂，后期用海桐皮湯熏洗；推拿采用滾法、揉捏法松解粘連；避免久站久行，睡眠時墊高下肢。

5、慢性疾?。?/h3>

糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病需優(yōu)先治療原發(fā)病。糖尿病患者可服用黃芪桂枝五物湯，配合低頻脈沖治療；腰椎問題建議牽引后行腰背肌功能訓(xùn)練。

日常需注意鈣質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如乳制品、深綠色蔬菜；避免寒涼飲食加重氣血凝滯。太極拳云手式、靠墻靜蹲等低強度運動增強下肢力量，睡前溫水泡腳20分鐘促進血液循環(huán)。若伴隨麻木、腫脹或持續(xù)加重，應(yīng)及時排查電解質(zhì)紊亂、靜脈血栓等病癥。

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