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按摩哪個位置可以止痛

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #按摩

按摩止痛可通過刺激合谷穴、足三里穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴、太陽穴等穴位實現(xiàn)，不同穴位對應(yīng)緩解頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)痛等各類疼痛。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處。按壓此穴可疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛，對頭痛、牙痛、咽喉腫痛有顯著效果。用拇指指腹垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感，持續(xù)3-5分鐘。孕婦禁用此穴。

2、足三里穴：

在膝蓋外側(cè)凹陷下3寸四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。此穴為強壯要穴，按摩可調(diào)和脾胃、補中益氣，有效緩解胃痛、腹痛及膝關(guān)節(jié)疼痛。配合艾灸效果更佳，慢性疼痛者可每日按壓。

3、三陰交穴：

內(nèi)踝尖上3寸四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。作為肝脾腎三經(jīng)交會穴，特別適合女性經(jīng)期腹痛、更年期綜合征疼痛的緩解。按摩時用拇指沿脛骨內(nèi)緣向上推按，避開經(jīng)期大量出血時使用。

4、內(nèi)關(guān)穴：

腕橫紋上2寸三橫指，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴寧心安神、寬胸理氣，對心絞痛、胸脅脹痛、惡心嘔吐伴隨的疼痛有明顯抑制作用。緊急心絞痛發(fā)作時可強力按壓此穴爭取救治時間。

5、太陽穴：

眉梢與外眼角之間向后約1寸凹陷處。按摩此穴能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛，快速緩解偏頭痛、眼睛疲勞及感冒引起的頭部脹痛。用食指指腹環(huán)形輕揉，高血壓患者需控制力度。

中醫(yī)按摩止痛需辨證選穴，急性劇痛或不明原因疼痛應(yīng)及時就醫(yī)。日常可配合熱敷提升效果，避免在皮膚破損、骨折部位操作。養(yǎng)成規(guī)律作息與適度運動習(xí)慣，減少寒涼食物攝入，從根本改善氣血運行狀態(tài)預(yù)防疼痛發(fā)生。體質(zhì)虛弱者建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行穴位保健。

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