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補肝血最好的一味中藥是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #中藥 #補肝

補肝血效果最佳的中藥是當歸，其作用包括滋養(yǎng)肝血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善面色萎黃、緩解頭暈目眩、促進血液循環(huán)。

1、當歸功效：

當歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，被譽為“血中圣藥”。所含阿魏酸和揮發(fā)油能直接刺激骨髓造血功能，提升紅細胞數(shù)量。臨床用于肝血不足導致的指甲脆裂、視力模糊癥狀，常以10-15克煎服，配伍熟地黃可增強補血效果。

2、配伍方案：

經(jīng)典配伍包括四物湯當歸、川芎、白芍、熟地黃，適合月經(jīng)量少者。肝陰虛火旺者可用當歸配枸杞，比例為1：2。血虛兼瘀滯者推薦當歸配丹參，能同時活血化瘀，改善肝區(qū)隱痛。

3、食療應用：

當歸生姜羊肉湯適合冬季進補，取當歸20克與500克羊肉同燉。藥膳推薦當歸烏雞湯，加入黃芪15克增強氣血雙補功效。日?？捎卯敋w片5克泡水代茶，搭配紅棗3枚調(diào)節(jié)口感。

4、禁忌注意：

濕熱體質(zhì)者慎用，可能出現(xiàn)口干舌燥不良反應。孕婦需在醫(yī)師指導下使用，過量可能引起子宮收縮。便溏者宜配伍白術(shù)健脾，避免滑腸作用加重腹瀉。

5、現(xiàn)代驗證：

藥理研究證實當歸多糖能提升肝臟SOD活性，降低MDA含量。臨床試驗顯示連續(xù)服用當歸粉三個月，能使血紅蛋白平均提升12g/L。超聲檢查證實可改善肝臟微循環(huán)狀態(tài)。

補肝血需配合適度運動如八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”式，飲食增加豬肝、菠菜等富鐵食物。避免熬夜傷肝血，夜間11點前入睡有助于肝藏血功能。長期電腦工作者可配合睛明穴按摩，每次按壓3分鐘改善目澀癥狀。藥補同時保持情緒舒暢，郁怒會直接影響肝血調(diào)暢。

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