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怎么判斷男生性功能

夫妻保健編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #男生 #性功能

判斷男性性功能是否正?？蓮牟鸸δ?、性欲水平、射精控制力、性交持續(xù)時間和晨勃頻率五個維度綜合評估。

1、勃起功能：

正常勃起應達到足夠硬度完成性交，國際通用IIEF-5量表評估勃起質量。輕度功能障礙表現(xiàn)為偶爾勃起不堅，重度則完全無法勃起。自測時可觀察手淫或晨勃時的硬度，若持續(xù)三個月以上無法達到四級硬度類似黃瓜的完全堅硬狀態(tài)，需考慮血管性、神經(jīng)性或心理性因素。

2、性欲水平：

健康男性每月應有4-8次自然性沖動。性欲減退可能與睪酮水平下降有關，40歲后睪酮每年下降1%-2%。長期無性幻想、拒絕伴侶求歡超過兩個月，或伴隨情緒低落、疲勞時，提示可能存在內分泌或心理問題。

3、射精控制力：

從插入到射精的正常時長為3-10分鐘。早泄指持續(xù)不足1分鐘即射精，延遲射精則是超過30分鐘仍難達高潮?？赏ㄟ^"停-動法"自測：手淫時在快感強烈時暫停刺激，正常者能延遲10秒以上繼續(xù)。

4、性交持續(xù)時間：

單次性交平均持續(xù)5-15分鐘屬正常范圍。記錄三個月內的性交時長，若75%以上短于2分鐘或長于50分鐘，可能存在射精控制障礙。需排除糖尿病、前列腺炎等器質性疾病影響。

5、晨勃頻率：

健康男性每周應有3-5次晨間勃起。50歲以下者若連續(xù)兩周無晨勃，可能提示血管功能異常?？赏ㄟ^"郵票試驗"檢測：睡前在陰莖根部貼連排郵票，晨起若未斷裂則無夜間勃起。

建議保持規(guī)律性生活頻率，每周2-3次性活動有助于維持性功能。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌力量，深蹲和游泳改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意補充鋅牡蠣、牛肉、維生素E堅果及精氨酸海參、鱔魚，避免長期攝入高脂高糖食物。吸煙會損傷陰莖血管內皮，酒精抑制睪酮分泌，均需嚴格控制。40歲以上男性建議每年檢測睪酮水平和前列腺特異性抗原，出現(xiàn)持續(xù)性功能異常時應優(yōu)先排查高血壓、糖尿病等基礎疾病。

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