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輕度脂肪肝也應該受到患者的重視。輕度并不意味著不會造成嚴重的肝損傷。這里的輕度只是肝細胞脂肪堆積程度的表現(xiàn)。通常所說的輕度脂肪肝大多是單純性脂肪肝，可以不用藥，通過日常調(diào)理改善病情。什么是脂肪肝？


脂肪肝由于體內(nèi)脂肪代謝異常，攝取的脂肪過多，但肝臟不能將這些脂肪完全代謝為身體利用的營養(yǎng)，在肝細胞內(nèi)堆積，形成脂肪肝，單純脂肪肝主要是日常脂肪含量過高的食物此外，還有酒精性脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等類型，其發(fā)生原因有飲酒過剩、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

輕度脂肪肝的日常烹飪建議是什么？

1、健康均衡的飲食結構

輕度脂肪肝患者飲食結構調(diào)整居首位，減少高脂肪和高膽固醇食物攝入，以高熱量和高蛋白食物為主，減少身體脂肪含量，增加蛋白攝入，控制體重和體脂率，改善營養(yǎng)不良，為身體補充足夠的維生素

2、適度的運動

運動可以消耗體內(nèi)的脂肪，降低體內(nèi)的脂肪率，對脂肪肝的改善有很好的作用，可以考慮每天慢跑、快跑等適度的有氧運動，也可以騎自行車或游泳，在進行有氧運動的同時，還可以增加力量訓練，有氧和無氧運動也可以交替進行

3、控制身體代謝

另外，由于體內(nèi)代謝障礙，如糖尿病、體內(nèi)胰島素分泌不足是脂肪肝的根本因素，患者平時要注意控制血糖值，監(jiān)測血壓、血脂等與代謝有關的身體指標

4、改變飲酒習慣

患肝病后，立即停止飲酒習慣，避免脂肪肝惡化，特別是對于酒精性脂肪肝來說，這是非常重要的和重要的，能否控制輕度脂肪肝，逆轉取決于戒酒。

輕度脂肪肝沒有明顯的癥狀，但如果不能控制，也會引起肝臟損傷，所以必須在日常生活中積極控制。         

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