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秋季干燥怎么辦？五種滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)顏湯秋燥來(lái)也不怕

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #滋陰 #秋燥

秋天的干燥吃什么？秋燥最適宜湯水。有什么湯水滋陰潤(rùn)燥？小編介紹五種養(yǎng)顏湯。

1、淮山蓮子湯

山藥性能光滑，蓮子有健脾固腎的效果。秋天，健康的人多吃淮山蓮子湯，成為良好的滋養(yǎng)補(bǔ)品。對(duì)于久熱不退而津枯血干燥的人來(lái)說(shuō)，利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也很合適。

2、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。

做法：豬排切段寸長(zhǎng)，在沸水中過(guò)2分鐘左右，棄水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

3、新鮮白菜棗湯

俗話說(shuō):10月火臟，俗話說(shuō):10月火臟，不離白菜湯。新鮮白菜適量，棗2~3個(gè)，加入瓦鍋，用舊火煮湯，清潤(rùn)干燥，甜美可口。

4、白茅根悉尼豬肺湯

材料:新鮮白茅根200克，悉尼2人，豬肺1組，陳皮5克。

做法:豬肺放入熱水煮5分鐘悉尼切片，白茅根切片。陳皮用水浸軟，與豬肺、悉尼、白茅根一起用文火煮2小時(shí)即可。

5、王子參百合瘦肉湯

材料:王子參100克，百合50克，羅漢果一半，豬瘦肉150克。

做法：豬瘦肉洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煮1-2小時(shí)。

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