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孕婦可以飲用毛尖茶嗎

青春期教育編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦可以適量飲用毛尖茶，但需控制攝入量并避免空腹飲用。毛尖茶含有咖啡因和茶多酚，過量可能影響胎兒發(fā)育或?qū)е虏贿m。

毛尖茶屬于綠茶，其咖啡因含量低于紅茶但依然存在。少量飲用有助于提神、緩解疲勞，且茶多酚具有抗氧化作用。孕期每日咖啡因攝入建議不超過200毫克，約相當于2-3杯淡茶。沖泡時建議減少茶葉用量、縮短浸泡時間以降低咖啡因濃度，同時避免與補鐵劑同服以免影響鐵吸收。

部分孕婦可能出現(xiàn)對咖啡因敏感的情況，如飲用后心悸、失眠或胃部不適，需立即停止飲用。妊娠期高血壓或貧血患者應(yīng)謹慎選擇，必要時咨詢醫(yī)生。茶葉中的鞣酸可能干擾鈣和鐵的吸收，長期大量飲用可能增加營養(yǎng)缺乏風(fēng)險。

建議選擇上午時段飲用，避免影響夜間睡眠。日常可搭配富含維生素C的水果促進營養(yǎng)吸收，如柑橘、獼猴桃。若出現(xiàn)胎動異?；虿贿m癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并停止飲茶。孕期飲食應(yīng)以安全為前提，優(yōu)先選擇白開水、淡檸檬水等低風(fēng)險飲品。

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