冬天干燥多吃降壓菜 那些菜可以降低血壓
四季飲食編輯
醫(yī)普小能手
四季飲食編輯
醫(yī)普小能手
很多人都知道血壓有晝夜變動(dòng)的規(guī)律，其實(shí)血壓有季節(jié)性變化的規(guī)律。夏天一般是血壓較低的季節(jié)，而秋冬季血壓則普遍較高。冬天天氣變冷，食欲變大，儲(chǔ)備充分的熱量，稍微不小心就吃得太多，血壓變動(dòng)很多。因此，市民在冬天要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，控制含量，不吃油膩，高血壓患者要特別注意。
現(xiàn)在天氣干燥，市民可以適當(dāng)多吃潤(rùn)燥、降壓的蔬菜、水果，多吃冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香茹、木耳、獼猴、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子
廣東有秋冬補(bǔ)充的講究，高血壓患者以補(bǔ)充為主，在主食方面可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、消火降壓作用的食物。例如山藥、蓮子、銀耳、百合等，肉類應(yīng)適當(dāng)多吃蝦等水產(chǎn)品和雞鴨等鳥類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
此外，需要注意的是，冬季寒冷干燥，人們多以為食物不會(huì)像夏天那樣容易變質(zhì)，但其實(shí)細(xì)菌性食物中毒同樣是冬季的常見(jiàn)病，因此要高度重視食品衛(wèi)生安全問(wèn)題，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在烹調(diào)食物和進(jìn)餐前洗手，做好預(yù)防工作十分必要。同時(shí)，冬季一樣要注意食品的低溫儲(chǔ)藏，餐具、炊具要清洗消毒，生熟食炊具要分開使用;熟食應(yīng)及時(shí)食用，隔夜、隔餐的熟食在食用前要充分加熱，提倡“現(xiàn)買、現(xiàn)做、現(xiàn)吃”。
不僅如此，蔬菜水果應(yīng)盡量浸泡、清洗后食用的熟食鹵素、涼菜應(yīng)注意銷售場(chǎng)所的防蟲、防塵設(shè)施是否齊全，保管條件和保管容器是否符合衛(wèi)生要求的飲食應(yīng)適量，盡量選擇正規(guī)百貨商店和超市的冷飲產(chǎn)品
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
不吃東西會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/div>
不吃東西一般不會(huì)直接引起高血壓，但長(zhǎng)期不規(guī)律飲食或營(yíng)養(yǎng)不良可能間接影響血壓調(diào)節(jié)。高血壓主要與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素相關(guān)。短期禁食或偶爾不進(jìn)食通常不會(huì)導(dǎo)致血壓升高。人體在饑餓狀態(tài)下會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，可能引起短暫的心率...
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
有糖尿病和血壓高的人能吃核桃嗎
-
血壓血脂正常會(huì)出現(xiàn)腦梗嗎
-
血壓高血糖高能喝小米粥嗎
-
血壓低會(huì)引起頭暈惡心嘔吐嗎
-
血壓90/130頭暈正常嗎
-
糖尿病人血壓高吃什么藥
-
糖尿病與高血壓的發(fā)生有關(guān)系嗎
-
糖尿病導(dǎo)致高血壓等并發(fā)癥
-
同時(shí)有高血壓和低鉀血癥表現(xiàn)的疾病
-
吃什么能治高血壓高血糖
-
40歲男性血壓正常值是多少
-
血壓160會(huì)腦出血嗎
-
基孔肯雅熱會(huì)有血壓波動(dòng)嗎
-
基孔肯雅熱血壓波動(dòng)是升高還是降低
-
焦慮可引起血壓高嗎
-
得腎病都會(huì)高血壓?jiǎn)?/span>
-
低血壓可會(huì)引起失眠嗎
-
低血壓可會(huì)引起失眠嗎
-
喝樺樹茸對(duì)糖尿病，高血壓病人的反應(yīng)及癥狀
-
失眠會(huì)引起早上低血壓?jiǎn)?/span>
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
夫妻之間避孕大多用什么措施
產(chǎn)后吸脂減肥的效果明顯嗎
過(guò)敏性鼻炎感冒加重吃什么藥好
女孩單眼皮怎么變雙眼皮了
嚴(yán)重痛經(jīng)的主要原因
一天一個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎
什么原因造成先天性血管畸形癥呢
大小陰唇萎縮能治好嗎
產(chǎn)后頭吹到風(fēng)痛怎么辦
寶寶蕁麻疹反復(fù)發(fā)作怎么辦
打破傷風(fēng)能抽煙嗎
舌根部淋巴濾泡增生能治好嗎
有什么方法去黑眼圈
大一讀不下去了怎么辦
怎么樣才能讓屁股變大
腎臟先天畸形有哪幾種癥狀呢
管狀腺瘤容易復(fù)發(fā)嗎？
下眼袋發(fā)黑是腎虧嗎
抽多動(dòng)癥在中醫(yī)叫什么
氣血不足濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
右邊胸部絞痛是什么原因
中年男人應(yīng)該補(bǔ)充什么維生素
為什么躺著硬站著不硬
糖尿病喝什么茶好
手臂骨膜炎的癥狀
經(jīng)期感冒應(yīng)該怎么辦
如何鑒別瘦肉精豬肉的真假
經(jīng)期第幾天喝益母草
痰濕瘀阻的經(jīng)典中藥方
經(jīng)期吃桃子有影響嗎
三七的功效與作用及禁忌是什么
生理期生姜泡腳的功效與作用
艾草泡腳的功效與作用有哪些
菊葉三七對(duì)女性有什么好處嗎
淫羊藿的功效與作用有什么
八味地黃丸的功效與作用是什么
白術(shù)的功效與作用及禁忌是什么
太子參麥冬功效與作用是什么
長(zhǎng)期喝葛根茶的作用與功效
生麥芽的功效與作用是什么
