霧霾天護(hù)肺吃什么?霧霾天氣引起咽痛食療保護(hù)肺止咳

疾病飲食編輯醫(yī)言小筑

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 11:46:42

關(guān)鍵詞： #天氣 #止咳

一、滋陰生津食物

咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽癥狀，專(zhuān)家指出這與霧霾天氣以及上火等都有著很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候不僅要注意緩解咽喉腫痛，同時(shí)對(duì)咳嗽同樣要盡快緩解，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致病情繼續(xù)發(fā)展。日常飲食的調(diào)理對(duì)這兩種癥狀的控制非常重要，專(zhuān)家建議這部分患者應(yīng)該多吃些具有滋陰以及生津功效的食物。

如梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，或者還可以多吃些銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹等，都具有很好的潤(rùn)燥止咳作用。

二、多吃水果

不管是什么原因所導(dǎo)致的咽痛，在患病期間患者都應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這對(duì)癥狀的緩解非常重要。補(bǔ)充水分的方法有很多。除了直接通過(guò)河水，多吃新鮮蔬菜和水果也是補(bǔ)充水分的捷徑。特別是伴有眼睛干燥等癥狀的患者，應(yīng)該多吃水果類(lèi)食物，特別是柑橘類(lèi)水果，如橙子、橙子、柚子等。

除此之外還要注意多吃些綠色的蔬菜類(lèi)食物，這類(lèi)蔬菜中含有大量豐富的維生素，同時(shí)維生素A的含量也非常豐富。比如像菠菜、茼蒿、油菜等，對(duì)咽痛都具有很好的緩解作用。

三、多喝水喝茶:

1、蜂蜜生姜蘿卜飲用

方法:新鮮蘿卜1斤，生姜30克，蜂蜜30克，蘿卜和生姜?jiǎng)兤ず笄兴?，加入榨汁機(jī)破碎，加入蜂蜜后飲用。

蘿卜具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用，這種飲料也適用于肺熱咳嗽、喉嚨干燥、聲音嘶啞的人，這種人平時(shí)可以多吃蘿卜和生菱角。

2、銀耳百合飲

做法:取銀耳10克水泡12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖20克，百合10克，放入蒸鍋隔水燉1小時(shí)，混入蜂蜜吃。

百合有潤(rùn)肺止咳祛痰的功效。

3、葦莖飲

做法：取葦莖15克、冬瓜仁30克、薏米20克，清水煮開(kāi)后飲用。

葦莖能清泄肺熱，冬瓜仁能清熱化痰，兩者合用具有清肺滌痰之功。

4、潤(rùn)喉茶

做法：石斛、百合、麥冬各3克：大棗2枚，冰糖2粒，加開(kāi)水150毫升，泡服，一料可沖泡2～3次。

此茶能緩解灰霾天造成的咽喉不適。

天氣止咳

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