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刺五加泡水喝的功效

皮膚科編輯醫(yī)心科普

285次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-26 13:15:48

刺五加泡水喝具有增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)血壓及抗氧化等功效。刺五加是一種傳統(tǒng)中藥材，其根莖含有多種活性成分，主要通過(guò)泡水飲用發(fā)揮保健作用。

1、增強(qiáng)免疫力

刺五加中的刺五加苷和多糖類(lèi)物質(zhì)能刺激免疫細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期飲用可減少感冒頻率，尤其適合免疫力低下人群。建議搭配黃芪或枸杞增強(qiáng)效果，但體質(zhì)濕熱者慎用。

2、緩解疲勞

刺五加皂苷能促進(jìn)能量代謝，加速乳酸清除，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。腦力勞動(dòng)者飲用可減輕注意力渙散，司機(jī)或高空作業(yè)者應(yīng)避免過(guò)量以防嗜睡。慢性疲勞綜合征患者需配合醫(yī)生指導(dǎo)使用。

3、改善睡眠

刺五加中的丁香樹(shù)脂酚具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對(duì)入睡困難型失眠有幫助。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升，連續(xù)使用不超過(guò)2周。嚴(yán)重失眠者需排除焦慮癥等病理因素。

4、調(diào)節(jié)血壓

刺五加總黃酮可通過(guò)擴(kuò)張外周血管輔助降低血壓，適合早期高血壓患者作為膳食補(bǔ)充。已服用降壓藥者須監(jiān)測(cè)血壓變化，避免疊加效應(yīng)導(dǎo)致低血壓。低血壓人群禁用。

5、抗氧化

刺五加中的超氧化物歧化酶能清除自由基，延緩皮膚老化。更年期女性飲用可減輕潮熱出汗，建議搭配維生素E食物增強(qiáng)吸收。胃潰瘍患者空腹飲用可能刺激胃黏膜。

刺五加泡水建議每日用量3-5克，沸水沖泡10分鐘后溫服。長(zhǎng)期飲用者每月應(yīng)停用5-7天，避免身體產(chǎn)生耐受性。飲用期間忌食生冷油膩，出現(xiàn)心悸或皮疹應(yīng)立即停用。孕婦、哺乳期婦女及自身免疫性疾病患者須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可替代藥物治療疾病。

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