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刮痧后很累怎么回事

婦幼保健編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #刮痧

刮痧后感到疲勞可能與局部刺激、氣血調(diào)動、體質(zhì)因素、操作不當(dāng)或基礎(chǔ)疾病有關(guān)。刮痧通過刺激經(jīng)絡(luò)促進(jìn)血液循環(huán)，過程中可能消耗體力，若操作力度過大或體質(zhì)虛弱時(shí)更易出現(xiàn)乏力。

刮痧時(shí)工具對皮膚和皮下組織的摩擦?xí)l(fā)局部微循環(huán)加速，身體需調(diào)動能量參與修復(fù)過程，部分人群可能出現(xiàn)短暫性疲勞。氣血不足或久病體虛者因自身代謝能力較弱，刮痧后能量消耗更明顯，可能伴隨頭暈、嗜睡等表現(xiàn)。操作時(shí)間過長或力度過重會導(dǎo)致局部組織損傷加重，引發(fā)炎癥反應(yīng)，身體修復(fù)過程中可能產(chǎn)生代謝廢物堆積，加重疲倦感。部分慢性疾病患者如貧血、低血糖或甲狀腺功能異常，刮痧可能干擾原有代謝平衡，誘發(fā)或加重疲勞癥狀。環(huán)境因素如室溫過低或刮痧后受涼，可能引起肌肉緊張度增加，間接導(dǎo)致體力消耗。

刮痧后應(yīng)注意保暖并飲用溫水，避免立即洗澡或吹風(fēng)。24小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可適當(dāng)補(bǔ)充紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。若疲勞持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨心悸、惡心等癥狀，需排查是否存在電解質(zhì)紊亂或基礎(chǔ)疾病。體質(zhì)虛弱者建議縮短單次刮痧時(shí)間至10分鐘以內(nèi)，優(yōu)先選擇輕手法操作。

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