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甲減需要加強運動嗎

性病科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #梅毒

甲減患者通常需要加強運動，但應選擇低強度運動并循序漸進。

甲減即甲狀腺功能減退癥，患者基礎代謝率下降，容易出現(xiàn)乏力、體重增加和肌肉關節(jié)不適。適度運動有助于改善身體代謝水平，增強心肺功能，緩解疲勞感，并幫助維持健康體重。散步、瑜伽、太極等低強度有氧運動較為適合，這些運動對關節(jié)沖擊小且能逐步提升體能。運動過程中應注意身體反應，避免過度勞累，運動頻率可從每周兩三次開始，根據(jù)體力恢復情況逐漸增加。運動前后適當拉伸能減少肌肉僵硬，運動時選擇溫暖環(huán)境更有助于身體舒適。

甲減患者運動時應配合藥物治療，定期復查甲狀腺功能，根據(jù)激素水平調整運動強度。保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質蛋白和富含硒的食物，如雞蛋、瘦肉、海產品等。保證充足休息，避免熬夜和過度勞累，保持良好心態(tài)對病情恢復也很重要。如運動后出現(xiàn)明顯不適或癥狀加重，應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)建議。

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