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女性陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)？4種方法調(diào)理女性陽(yáng)虛

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

237次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-01-18 14:49:58

關(guān)鍵詞： #陽(yáng)虛 #體質(zhì)

在生活中，我們經(jīng)常說(shuō)體質(zhì)。什么是體質(zhì)？體質(zhì)是對(duì)個(gè)人身心特性的概括，是個(gè)人在遺傳的基礎(chǔ)上，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)血?dú)獾膹?qiáng)弱。我們需要了解自己的體質(zhì)，以便在生活中更好地保持健康。中醫(yī)把體質(zhì)基本分為九種，陰陽(yáng)平和型體質(zhì)最好，這種體質(zhì)的人不容易感到外邪，很少生病。

陽(yáng)虛體質(zhì)，尤其是女性朋友。以下是女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)的主要表現(xiàn):

1、痛經(jīng)、白帶多、質(zhì)地薄的

2、經(jīng)常在下午、晚上感到胃膨脹、反酸，睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)流口水、出汗

3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振

4、大便稀疏，小便清長(zhǎng)

5、眼睛腫脹、手腳腫脹、臉淤青

如何調(diào)整女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)?？偨Y(jié)了幾種方法:

1、飲食中避免寒冷的食物，夏天也不要喝冷飲，也不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲料

2、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重點(diǎn)部位的保溫，女，女同胞最好不要穿露臍、低腰、短裙，冬天不要穿靴子的裙子。睡覺(jué)的時(shí)候，即使是夏天身體也會(huì)變薄睡覺(jué)。

3、寒性體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，大量出汗，發(fā)泄陽(yáng)氣起著相反的作用。

4、食物多選熱食材，適量多吃肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等，冬天適量吃滋補(bǔ)鍋。

陽(yáng)虛體質(zhì)

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