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蘋果減肥法瘦15斤是真的嗎？有哪些減肥竅門可以有效減肥？

減肥經(jīng)驗編輯 健康小靈通
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很多人都知道蘋果是可以減肥的，但是卻不知道怎么樣合理的運用起來，蘋果的營養(yǎng)是很豐富的，而且不但可以瘦身還能美白呢，減肥達人推薦三天蘋果瘦身減肥法，狂瘦15斤變身窈窕美女。

蘋果無論是美白雀斑還是減肥效果都是水果中的皇帝，在減肥的同時可以幫助腸道排出令人討厭的黑毒素，讓你的皮膚和身材，慢慢變得完美。

蘋果三天減肥

這三天你只能吃蘋果，任何水果或食物都完全消除了。

2.一日三餐可以吃蘋果，這是最好的。如果受不了，餓了可以吃，吃飽了。

3、蘋果最好選擇紅蘋果，綠蘋果不能，因為酸性較重，容易損傷腸道。

4.蘋果最好是新鮮的，不需要剝皮，只需要洗干凈，因為蘋果皮比果肉含有更多的營養(yǎng)，這是浪費。

5.如果你渴了，你可以喝一些水或茶。當(dāng)然，它必須是無刺激性的茶。不要在外面賣。糖太高，不新鮮。你可以在家里泡一些薄荷茶、大麥茶、綠茶等。

6.如果便秘，不用擔(dān)心。第三天晚上喝點橄欖油潤滑腸道。橄欖油是植物油。不用擔(dān)心發(fā)胖，對身體有好處。

7.這三天不能中斷。一旦你開始吃其他食物，你的身體會很快吸收食物中的脂肪，對你的腸道不好?？Х纫矐?yīng)該結(jié)束。

8.正常飲食可以在第四天恢復(fù)，但需要注意的是，最好先喝粥，以免影響腸道。當(dāng)然，湯也可以。

9.以后最好每天吃一個新鮮的蘋果，一是保證身體需要的纖維素，二是不會讓你反彈。

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