靠吃東西緩解壓力是什么病
疾病科普編輯
醫(yī)普觀察員
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吃東西來緩解壓力一般是指情緒化的飲食，這是一種行為，而不是一種疾病。
不是因為我餓了想吃，而是因為我想調(diào)整我的情緒和壓力。當我感到心情不好時，我想在壓力大的時候吃東西。我總覺得吃點東西會讓我感覺更好，壓力也會緩解很多。這就是情緒化飲食。
適當?shù)倪M食可以使大腦提供更多的能量，吃您最喜歡的食物可以刺激多巴胺分泌，緩解焦慮和緊張，也可以緩解壓力，只要控制食物攝入，這種行為不會影響健康，但有利于調(diào)節(jié)情緒和壓力。
但情緒化飲食很可能無法控制，可能發(fā)展成暴飲暴食?；颊咴诙虝r間內(nèi)或一頓飯時間內(nèi)難以控制大量進食，導致體重增加。然后患者會懊惱、后悔、嘔吐，嘔吐后會因為不良情緒選擇進食緩解，進而形成惡性循環(huán)。
建議壓力較大的患者選擇相對健康的緩解方式，如運動、郊游、唱歌等。
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