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現(xiàn)在的應季水果有哪些?[呲牙]

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #水果

應季水果包括蘋果、梨、葡萄、柿子和柚子等。這些水果不僅口感鮮美，還富含多種維生素和礦物質，適合秋季食用。

1.蘋果：秋季是蘋果的豐收季節(jié)，蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。建議選擇新鮮、無損傷的蘋果，直接食用或榨汁均可。

2.梨：梨在秋季成熟，具有潤肺止咳的功效。梨含有豐富的水分和維生素，適合干燥的秋季食用?？梢赃x擇生吃或煮梨水，有助于緩解秋燥。

3.葡萄：秋季是葡萄的盛產(chǎn)期，葡萄含有豐富的抗氧化物質和多種維生素，有助于保護心血管健康。建議選擇無籽葡萄，直接食用或制作葡萄汁。

4.柿子：柿子秋季成熟，含有豐富的維生素A和C，有助于保護視力和增強免疫力。柿子口感甜美，但需注意未成熟的柿子含有單寧，食用時需確保完全成熟。

5.柚子：柚子秋季上市，富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。柚子可以剝皮直接食用，也可以榨汁飲用，適合秋季補充水分。

應季水果不僅口感鮮美，還富含多種營養(yǎng)成分，適合秋季食用。選擇新鮮、無損傷的水果，直接食用或制作果汁，有助于保持健康和增強免疫力。

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