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人體正常體溫范圍是多少?

普外科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #正常體溫

人體正常體溫范圍是36.1°C至37.2°C，測量部位和方法不同，數(shù)值略有差異。體溫受年齡、性別、時間、活動水平等因素影響，超出范圍可能提示健康問題。

1.正常體溫的定義與測量方法

體溫是衡量人體健康狀況的重要指標之一。通常，口腔測量的正常體溫為36.3°C至37.2°C，腋下測量為36.1°C至37.0°C，直腸測量為36.6°C至37.4°C。測量時需注意：使用準確的體溫計，測量前避免劇烈運動、進食或飲用冷熱飲品，保持測量部位干燥。電子體溫計測量口腔溫度時，需將探頭置于舌下，閉口3分鐘；腋下測量時，需夾緊體溫計5分鐘。

2.影響體溫的因素

年齡因素：嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力較弱，正常體溫略高于成人；老年人新陳代謝減慢，體溫可能偏低。性別因素：女性在月經(jīng)周期中體溫會有0.3°C至0.5°C的波動，排卵期體溫升高。時間因素：清晨體溫最低，下午至傍晚最高，溫差可達0.5°C。活動水平：劇烈運動后體溫可能暫時升高1°C至2°C。環(huán)境溫度：高溫環(huán)境可能導致體溫升高，低溫環(huán)境可能導致體溫降低。

3.體溫異常的識別與處理

體溫低于36°C可能提示低體溫癥，需注意保暖，適當增加衣物，飲用溫熱水。體溫持續(xù)高于37.2°C可能提示發(fā)熱，需密切監(jiān)測體溫變化。體溫超過38.5°C需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用退熱藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等。同時注意補充水分，保持室內(nèi)空氣流通，適當物理降溫如溫水擦浴。若伴有其他癥狀如咳嗽、腹瀉等，需及時就醫(yī)明確病因。

維持正常體溫對人體健康至關重要。日常生活中應注意合理作息，均衡飲食，適度運動，保持良好的生活習慣。定期監(jiān)測體溫，及時發(fā)現(xiàn)異常情況。若出現(xiàn)持續(xù)體溫異常，應及時就醫(yī)檢查，避免延誤病情。通過科學的方法管理體溫，有助于維護身體健康，提高生活質(zhì)量。

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