手腳冰涼是體寒嗎 體寒怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
手腳冰涼可能是體寒的表現(xiàn)，但也可能與血液循環(huán)不良、貧血等因素有關(guān)。體寒調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣入手，如多吃溫補(bǔ)食物、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。
1手腳冰涼與體寒的關(guān)系
體寒指體內(nèi)陽氣不足，導(dǎo)致身體怕冷、手腳冰涼等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為體寒多因先天體質(zhì)虛弱、后天飲食不當(dāng)、長期受寒等因素引起。除手腳冰涼外，體寒者還可能出現(xiàn)面色蒼白、容易疲勞、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)。但手腳冰涼也可能是其他原因?qū)е拢缲氀颊咭?a href="http://www.bokangzixun.cn/k/qc9w6amxk35vrqo.html" target="_blank">血紅蛋白不足影響供氧，或久坐不動(dòng)者因血液循環(huán)不暢引發(fā)。
2體寒的調(diào)理方法
飲食調(diào)理可選擇生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材。生姜紅糖水能驅(qū)寒暖胃，紅棗枸杞茶可補(bǔ)血益氣，羊肉湯具有溫補(bǔ)腎陽的功效。避免生冷寒涼食物，如西瓜、冷飲等。運(yùn)動(dòng)方面推薦快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘能促進(jìn)血液循環(huán)。生活習(xí)慣上需注意足部保暖，冬季可穿厚襪并使用暖水袋，避免長時(shí)間待在空調(diào)房。
3其他注意事項(xiàng)
泡腳是改善手腳冰涼的有效方法，可用艾葉、花椒等藥材煮水，水溫40℃左右，浸泡15-20分鐘。按摩穴位如足三里、涌泉穴也能幫助驅(qū)寒。若體寒癥狀嚴(yán)重或伴隨其他不適，建議就醫(yī)檢查是否存在甲狀腺功能減退等疾病。女性經(jīng)期前后更需注重保暖，避免寒邪入侵。
體寒需要長期調(diào)理，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖等多方面改善。手腳冰涼若持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除病理性因素。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對改善體寒同樣重要。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
男人更年期綜合癥調(diào)理
-
孕婦的飲食調(diào)理有哪些
-
懷孕可以吃調(diào)理氣血的中藥嗎
-
男性體寒最簡單的調(diào)理方法
-
男性體寒最簡單的調(diào)理方法
-
男性體寒的癥狀有什么
-
2歲寶寶早上起來口臭如何調(diào)理
-
月經(jīng)不調(diào)吃避孕藥可以調(diào)理月經(jīng)嗎
-
月經(jīng)量少持續(xù)時(shí)間長能吃中藥調(diào)理嗎
-
小孩發(fā)燒手腳冰涼應(yīng)該怎么辦
-
蘆薈膠囊能治便秘嗎什么可以調(diào)理腸胃
-
臉上有很多小斑點(diǎn)怎么調(diào)理
-
8個(gè)月嬰兒發(fā)燒39度3手腳冰涼咋辦
-
基孔肯雅熱治療中能用中藥調(diào)理嗎
-
肢體麻木能吃圣泰龍丹通絡(luò)膠囊調(diào)理嗎？能長期吃嗎？
-
怎樣調(diào)理睡眠提高深睡眠
-
心理有問題怎么調(diào)理
-
睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
-
睡眠嚴(yán)重怎么調(diào)理啊
-
睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
金枕榴蓮凍肉怎么吃
精液帶血有什么禁忌
有酒癮不喝酒會(huì)怎樣
精索疼痛是怎么回事
男生大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)紅紫疤痕凹陷怎么辦
精索靜脈曲張的級(jí)別
眼瞼外翻矯正什么年齡做合適
精神性腸胃紊亂癥狀
葡萄酒怎么鑒定真假
精神緊張會(huì)總大便嗎
怎么去除蘿卜的辛辣味
經(jīng)期血量很少怎么辦
腦動(dòng)脈瘤患者術(shù)后飲食注意什么
經(jīng)期血量變少怎么辦
次人格做的事主人格會(huì)知道嗎
經(jīng)期膝蓋酸軟怎么辦
拔牙后有白色的東西怎么回事
經(jīng)期排出淤血的技巧
中醫(yī)認(rèn)為玫瑰痤瘡的病因是什么
經(jīng)期排出的子宮內(nèi)膜
一只烤鴨的熱量相當(dāng)于多少米飯
經(jīng)期能不能喝什么茶
蘋果加什么減肥最快瘦肚子
經(jīng)期量少發(fā)黑怎么辦
導(dǎo)管擴(kuò)張就是漿細(xì)胞乳腺炎
艾灸對肝功能有好處嗎
急性蕁麻疹怎么回事
老人天天吃葡萄好嗎
急性心衰的搶救方法
微針療法的分類與美容原理
甲狀腺眼病靶向藥替妥尤單抗納入國家醫(yī)保，愛爾眼科26家醫(yī)院開啟預(yù)約通道
開口箭主治哪種疾病
金櫻子泡水喝的功效和方法是什么
神經(jīng)性皮炎藥膏功效是什么
杏仁露的功效與作用及中藥禁忌
豬苓可以利尿嗎
石菖蒲泡水喝的功效有哪些
鹿壽草的功效和作用是什么
天麻的功效與副作用禁忌是什么
蒲公英顆粒的功效與作用有哪些
