成年男性在靜息狀態(tài)下的正常心率范圍是每分鐘60到100次。心率會(huì)受到年齡、體能水平、情緒狀態(tài)以及是否存在基礎(chǔ)疾病等多種因素影響。

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的成年男性，尤其是耐力運(yùn)動(dòng)員，其靜息心率可能偏低，達(dá)到每分鐘50到60次也屬于正常生理現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L期運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了心臟的泵血效率，每次心跳可以輸送更多的血液，身體無需過快的心跳次數(shù)也能滿足供氧需求。測量心率時(shí)應(yīng)在身體和情緒都處于平靜狀態(tài)時(shí)進(jìn)行，避免在剛運(yùn)動(dòng)后、飲用含咖啡因飲料后或情緒激動(dòng)時(shí)測量，這些因素都會(huì)導(dǎo)致心率暫時(shí)性升高。日常保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于維持心臟健康，使心率保持在穩(wěn)定且良好的范圍內(nèi)。

如果成年男性的靜息心率持續(xù)超過100次每分鐘，則屬于心動(dòng)過速，可能與焦慮、壓力、發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或心臟本身疾病有關(guān)。相反，如果靜息心率持續(xù)低于60次每分鐘且伴有頭暈、乏力、胸悶等癥狀，則屬于有癥狀的心動(dòng)過緩，需要引起重視。某些藥物如β受體阻滯劑也會(huì)導(dǎo)致心率減慢。心率異常往往是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)，提示可能存在需要關(guān)注的健康問題。

建議成年男性定期監(jiān)測自己的靜息心率，了解自身的基礎(chǔ)水平。保持健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、管理壓力、充足睡眠和戒煙限酒，是維持正常心率的重要基礎(chǔ)。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬橛胁贿m癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖等檢查，以明確原因并獲得針對(duì)性指導(dǎo)。