功能性便秘的治療
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功能性便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。功能性便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、排便習(xí)慣不良、腸道動力不足、心理因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善功能性便秘。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可選擇全谷物、西藍(lán)花、蘋果等食物。同時保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，避免糞便干硬。限制高脂肪、高糖食物的攝入，減少腸道負(fù)擔(dān)。
2、增加運動
適度運動能增強腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。久坐不動會減弱腸道蠕動功能，每隔1-2小時應(yīng)起身活動5-10分鐘。腹部按摩也有助于刺激腸道，可順時針方向按摩腹部10-15分鐘。
3、建立排便習(xí)慣
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣對改善功能性便秘很重要。建議每天固定時間如廁，最好選擇晨起或餐后時段。排便時應(yīng)集中注意力，避免玩手機或閱讀。每次排便時間控制在5-10分鐘內(nèi)，不要過度用力。如廁時可嘗試抬高雙腳，使直腸角度更利于排便。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用滲透性瀉藥如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液，或刺激性瀉藥如比沙可啶腸溶片。促動力藥如莫沙必利片可增強腸道蠕動。使用藥物時應(yīng)注意按醫(yī)囑服用，避免長期依賴。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
5、生物反饋治療
對于盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致的功能性便秘，生物反饋治療是有效方法。通過儀器監(jiān)測幫助患者學(xué)習(xí)正確控制盆底肌群，改善排便時肌肉協(xié)調(diào)性。通常需要10-15次治療，每次30-45分鐘。心理疏導(dǎo)也有助于緩解焦慮等情緒因素對腸道功能的影響。
功能性便秘患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可適量食用酸奶、蜂蜜等有助于腸道菌群平衡的食物。如癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)便血、體重下降等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長期便秘者建議定期進(jìn)行腸鏡檢查，監(jiān)測腸道健康狀況。
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長期便秘會導(dǎo)致大腸癌嗎
長期便秘與大腸癌之間實際上是沒有直接聯(lián)系的。臨床研究結(jié)果顯示，便秘并不是導(dǎo)致結(jié)腸癌的危險因素，它的危險因素主要是年齡。一般大于45~50歲以上的中老年患者，另外就是有沒有長息肉以及家族的遺傳性。膳食纖維的攝入是引發(fā)大腸癌的危險因素之一，但是便秘并不是引發(fā)大腸癌的危險因素。但是是不是便秘的患者就可以高枕無憂呢？實際上不是的，如果便秘長期存在也是需要定期的檢查結(jié)腸鏡，關(guān)注腸道粘膜的改變，也需要警惕有沒有早期的癌變或結(jié)腸癌。
便秘是腸胃不好嗎
便秘是指三天及以上才出現(xiàn)一次解大便，然后有可能會伴隨有大便的性狀改變。比如原來正常的是稀軟便，那現(xiàn)在有可能會變成大便干結(jié)，或者是羊糞球樣的大便。便秘好多的因素，有可能是腸胃功能的原因引起來的，也有可能是其他的原因引起來的，比如腸胃功能的原因，最常見的就是我們慢傳輸型，比如我們長期糖尿病的患者，就會引起整體的胃腸道蠕動減慢，這個時候我們叫糖尿病的胃輕癱，它同時也會引起腸道蠕動的減弱，這個時候我們可以認(rèn)為是腸胃功能引起來的。另外比如其他全身系統(tǒng)的一些疾病，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、結(jié)節(jié)性硬化、硬皮病等等，這個時候也可能會出現(xiàn)便秘。還有甲狀腺功能低下，它也是個代謝類疾病，表現(xiàn)在胃腸道，它也有可能是便秘。
預(yù)防便秘最好的方法
預(yù)防便秘要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，多吃粗纖維食物，多喝水，多吃產(chǎn)氣易排便的食物，加強鍛煉。1、養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，即使無便意仍要定時去廁所，久之可形成反射性排便習(xí)慣。排便時不看書、不聽廣播、精神要集中。2、多吃粗纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便，刺激腸蠕動。還可多吃維生素B類食物，促進(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動。3、多飲水，便秘時每天需飲水2000到3000ml，清晨空腹先飲一大杯水再進(jìn)行適當(dāng)活動，以濕潤胃腸道軟化糞便。4、多吃產(chǎn)氣的食品，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，以促進(jìn)排便，腹脹明顯患者應(yīng)盡量避免上述食物。5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可分解產(chǎn)生脂肪酸，刺激腸蠕動，易于排便。6、適度鍛煉，根據(jù)年齡和健康狀況做力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日2到3次腹部按摩。
大便干燥出血怎么辦
大便帶血是消道出血的表現(xiàn)。如果在胃或是上消化道部位出血，往往就會由于消化液的一些作用變成一些是黑便，是大便顏色變黑，不會出現(xiàn)大便帶血。如果是小腸或是結(jié)腸的右半部分有出血，出血量大的時候，也會看到有點暗紅色的血，但這些血是和大便混合在一起。如果血在大便的表面是新鮮的血，往往說明出血的部位離肛門很近，大部分都是直腸的出血。同時伴隨著大便干燥的情況下，基本上的原因最常見的也就是由于痔瘡，內(nèi)痔、外痔、混合痔乃至肛裂導(dǎo)致出血，這種出血往往出現(xiàn)在大便表面，有鮮血，或者是便后滴血，這時候建議到外科、肛腸科看是不是有痔瘡或者是肛裂。在直腸的一些病變，比如直腸息肉和腫瘤，在大便干燥的時候，也可以出現(xiàn)大便帶鮮血的表現(xiàn)，這種情況下需要進(jìn)行腸鏡檢查才能夠明確診斷?？傊?，大便干燥出血最大的可能性是由于痔瘡或肛裂導(dǎo)致。
吃什么食物可治療便秘
吃紅薯、大棗、芝麻、蜂蜜還有甘薯葉可以治療便秘。1、紅薯粥：材料：紅薯150克，白米適量。做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。2、紅薯蜜糖飲：材料：紅薯200克，大棗30克。做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。3、.芝麻粥：材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。4、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。5、甘薯葉：甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當(dāng)菜吃，均能通便。
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