后跟滑囊炎能否自愈取決于滑囊損傷程度和炎癥反應情況。輕度滑囊炎可能通過休息和護理自行緩解，但中重度滑囊炎通常需要醫(yī)療干預。

滑囊是關節(jié)周圍充滿滑液的囊狀結構，后跟滑囊炎多因長期摩擦、外傷或運動過度導致。當滑囊僅輕微充血水腫時，減少足跟受壓、穿軟底鞋、局部冰敷等措施可幫助炎癥消退。部分患者1-2周內癥狀會逐漸減輕。此時需避免劇烈跑跳，使用足跟墊分散壓力，同時觀察是否出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱加重。

若滑囊持續(xù)腫大超過3周，伴隨明顯壓痛或行走困難，提示可能存在滑囊纖維化或繼發(fā)感染。這種情況往往需要醫(yī)生進行超聲引導下抽液、糖皮質激素注射等治療。糖尿病患者或類風濕關節(jié)炎患者更易發(fā)展為慢性滑囊炎，自愈概率較低。反復發(fā)作的滑囊炎可能需手術切除病變滑囊。

建議出現(xiàn)足跟持續(xù)腫痛時及時就醫(yī)評估，避免自行擠壓或熱敷加重炎癥。日?？蛇x擇足弓支撐鞋墊，運動前后做好跟腱拉伸，控制體重減輕足部負荷。若保守治療無效，骨科或足踝外科醫(yī)生會根據(jù)情況制定個體化方案。