腰經(jīng)常酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等因素有關(guān)。腰酸痛通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、退行性病變、炎癥刺激或器官病變等引起，表現(xiàn)為局部鈍痛、活動(dòng)受限或放射性疼痛等癥狀。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期彎腰勞作或久坐可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，引發(fā)持續(xù)性酸脹痛。癥狀在勞累后加重，休息可緩解。建議通過(guò)熱敷、推拿等物理療法改善血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)腰痛伴下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及消炎，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。該病與長(zhǎng)期負(fù)重、肥胖等因素相關(guān)，建議控制體重并減少腰部負(fù)荷。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人群因骨量流失可能出現(xiàn)脊椎壓縮性疼痛，活動(dòng)時(shí)加劇。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。日常應(yīng)增加日照時(shí)間，攝入牛奶等高鈣食物。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石或腎炎可能引起腰部隱痛，常伴排尿異常。泌尿系超聲可鑒別，結(jié)石患者需多飲水并遵醫(yī)囑服用排石顆粒，感染患者可用左氧氟沙星片抗炎。建議每日飲水量保持2000毫升以上，減少高嘌呤飲食。

5、婦科疾病

盆腔炎或子宮肌瘤等婦科病變可能放射至腰部，女性患者需婦科檢查排除。盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用金剛藤膠囊、婦炎康片等中成藥，配合紅外線理療。經(jīng)期避免受涼，注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生。

建議保持規(guī)律作息，睡眠選擇硬板床，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群，久坐時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。