脾虛發(fā)胖如何減肥
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脾虛發(fā)胖可通過健脾祛濕、飲食調理、運動干預、中藥輔助及作息調整等方式減肥。脾虛發(fā)胖多與脾胃運化功能減弱、水濕停滯有關，常伴隨食欲不振、肢體困重等癥狀。
1、健脾祛濕
脾虛導致的水濕停滯是發(fā)胖主因，可通過食療健脾祛濕。日?？墒秤蒙剿帯⑥曹尤?、茯苓等藥食同源食材，幫助增強脾胃運化功能。避免生冷油膩食物加重濕氣，如冰淇淋、肥肉等。若濕重明顯，可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸等中成藥調理。
2、飲食調理
選擇易消化且富含膳食纖維的食物，如小米粥、南瓜、胡蘿卜等，少量多餐減輕脾胃負擔。避免暴飲暴食，晚餐宜清淡且控制在七分飽。脾虛者需戒除甜膩糕點、油炸食品等高熱量食物，減少痰濕生成。
3、運動干預
推薦八段錦、太極拳等溫和運動，配合快走、瑜伽等有氧活動，每周堅持3-5次。運動強度以微微出汗為宜，避免過度消耗氣血。飯后可散步10-15分鐘促進消化，但忌立即劇烈運動。
4、中藥輔助
在醫(yī)生辨證指導下，可選擇健脾化濕類方劑如四君子湯、補中益氣湯等。中成藥如健脾丸、歸脾丸等也適用于脾虛型肥胖，但需排除濕熱或氣滯等兼證。不可自行長期服用瀉下藥或利尿劑減重。
5、作息調整
保證充足睡眠，避免熬夜損傷脾氣。每日23點前入睡有助于肝膽排毒，改善代謝功能。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘，避免久坐久臥加重氣機不暢。保持情緒舒暢，思慮過度易傷脾。
脾虛發(fā)胖者需長期堅持綜合調理，減肥速度不宜過快。日?？砂茨ψ闳?、中脘等穴位健脾，避免過度節(jié)食導致氣血虧虛。若體重持續(xù)增加或伴隨嚴重乏力、水腫，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。減肥期間每月減重不超過體重的5%，以保持脾胃功能穩(wěn)定。
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寶寶脾虛如何調理
寶寶脾虛的調理方法：內服健脾的湯劑、艾灸和小兒推拿，以及生活調理等。脾虛即脾氣虛。中醫(yī)學認為，脾氣虛是指脾氣不足，運化失職，以食少、腹脹、便溏及氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證候。寶寶脾虛一般包括脾虛泄瀉、脾虛食積、脾虛肝旺、脾虛蟲擾、脾虛濕盛等，中醫(yī)可通過如下方法進行調理。1.湯藥內服：對脾虛泄瀉采用健脾益氣法，方藥可選擇七味白術散加減；對脾虛食積采用健脾助運、消食化滯，方可選擇健脾丸；脾虛肝旺采用扶土抑木、調和肝脾，方選緩肝理脾湯；脾虛蟲擾采用殺蟲止癢、調理脾胃，方選驅蟲粉合參苓白術散加減；脾虛濕盛采用健脾除濕止癢，方選除濕胃苓湯等。具體請由醫(yī)生辨證論治后使用。2．艾灸治療：可選取足三里、中脘、神闕等穴位，具體方法請遵醫(yī)囑。3.推拿治療：脾虛泄瀉采用補脾經、補大腸、摩腹、揉外勞宮、推上七節(jié)骨、揉龜尾，捏脊等；脾虛食積，采用推三關、揉中脘、捏脊等。具體手法操作請遵醫(yī)囑。此外，平時生活中給寶寶清淡飲食，適量進食，少吃涼的、刺激性、高熱量的食物，以及適量飲水都可以改善寶寶脾虛的問題。
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脾虛的癥狀及調理方法有哪些
食物中的營養(yǎng)物質都是由脾胃消化吸收后，再輸送到身體各個部位。一旦脾胃出現(xiàn)問題，會影響身體各個器官。消化系統(tǒng)，可以表現(xiàn)出食欲下降、消化不良、肚子發(fā)脹、挑食、大便溏稀、口中無味；形體上，有的可能在短期內體重明顯增加，甚至出現(xiàn)浮腫，而有的則表現(xiàn)為吃的多但長不胖。有些人還可以出現(xiàn)早上眼皮腫、頭暈腦漲、胸悶氣短、乏力懶動等。要想調養(yǎng)好脾胃，必須改變不健康的飲食習慣。也可將手搓熱放在腹部進行推腹。中醫(yī)辨證施治，根據(jù)不同患者、不同體質，開具不同的湯藥處方。如果想服用方便，可以先選擇中成藥，如參苓健脾胃顆粒。
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中醫(yī)看來脾虛有哪些癥狀
中醫(yī)看來脾虛最典型的癥狀是大便溏泄、舌苔厚膩、舌邊有齒痕、倦怠乏力等。中醫(yī)認為脾為后天之本，氣血化生之源，脾虛可以出現(xiàn)倦怠乏力、大便溏泄、舌苔厚膩，甚至舌邊有齒痕，這些都是脾虛的表現(xiàn)。有很多種原因都容易導致脾虛，比如窮思傷脾，就是思慮過度也容易導致脾虛，還有一個是過食寒涼也容易損傷脾胃，就比如喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，或者吃冰激凌過多、日久，就容易損傷脾胃導致脾虛。脾虛的病人經常倦怠乏力，因為中醫(yī)講脾主四肢，脾虛以后就會有乏力、氣短，還可能出現(xiàn)貧血，所以也可以用健脾的方法治療貧血。
健脾祛濕中藥方子是什么
健脾祛濕中藥方子有平胃散、參苓白術散、活勝濕湯、健脾祛濕湯、升陽益胃湯。一、平胃散。平胃散由蒼術、陳皮、厚樸幾味藥組成，是健脾祛濕基礎方；二、參苓白術散。參苓白術散，臨床上有脾胃虛弱、大便腹瀉或腹脹患者經常用；三、羌活勝濕湯。羌活勝濕湯對風濕、類風濕關節(jié)伴有關節(jié)濕氣引起關節(jié)疼痛，或者頭身困重的患者效果非常好；四、健脾祛濕湯、升陽益胃湯。
健脾消食的中成藥有哪些
健脾消食的中成藥物臨床上也是比較多的，常見的有健胃消食片、人參健脾丸、健脾丸、枳實導滯丸等。1、健胃消食片對胃虛弱、痰濕內阻這種消化不良患者也是很好的。2、對一些健脾消食，還有一些如果有實質大便不通暢，枳實導滯丸也是很好的一個成藥。3、伴有腹痛腹脹這種消化不良時，人參健脾丸也是可以選用。4、歸脾丸對中醫(yī)說的心脾兩虛，甚至說月經不調的失眠患者更合適一些。
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健脾消食的中成藥
健脾消食的中成藥物在臨床上也是比較多見的。比如人參健脾丸、健脾丸、枳實導滯丸，這些在臨床上都是可以用的。另外臨床上的健胃消食片對這種脾胃虛弱、痰濕內阻這種消化不良的患者也是很好的。另外，就是如果有實質大便不通暢的，枳實導滯丸也是很好的一個成藥。另外有一些伴有這種腹痛、腹脹這種消化不良的時候，我們可以選用人參健脾丸。一般來說，歸脾丸對中醫(yī)說的心脾兩虛，甚至說這種月經不調的、失眠的患者更合適一些。
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脾虛的癥狀
脾虛包括氣虛，脾虛濕盛，脾虛脾氣下陷諸如的表現(xiàn)。一、脾虛導致有氣虛，脾氣不足，例如乏力氣短，神疲乏力。二、脾胃是氣血生化的源頭，脾虛時，氣血生產少，導致月經量少、色淡，同時出現(xiàn)女性的帶下，臟器的脫垂。三、脾虛還容易導致脾虛濕腎，表現(xiàn)為倦怠，大便溏薄，大便稀溏，濕阻濕腎，或食欲不佳。四、脾虛還會有脾氣下陷情況，往往出現(xiàn)臟器的下垂，或者頭暈乏力，腦供血不足這樣氣虛不足的表現(xiàn)。
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臉色暗黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成，有些可能是器質性問題。肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉化能量便受影響。臨床調理主要分兩部分：暗黃兼白是肺氣、脾氣都虛，需健脾補肺，同時服用健脾和補肺氣藥物；另一種情況是面色黃而帶黑，黑說明腎氣不足，黃是脾氣虛，暗也是人體的光澤不夠，這時要用一些健脾益腎的藥物。
手心、腳心發(fā)熱是什么原因
手心、腳心發(fā)熱可能是高溫環(huán)境、情緒因素、代謝率增高、循環(huán)問題、激素變化等原因引起的，建議及時就醫(yī)，并結合原因采取改善措施。
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這里主要涉及兩個問題：脾虛和肝火，所以調理的話得從兩方面入手。針對脾虛的調理，首先就是要既保持心情舒暢，不要吃大量吃寒涼的食物，適當?shù)腻憻捝眢w，飲食要有規(guī)律，按時按點吃，不要暴飲暴食，不要過度減肥。另外還可以吃一些健脾的食物，如銀耳、芹菜、蓮藕、萵筍、水芹菜、香蕉、蘋果、淡菜、山藥、扁豆等，針對肝火一定要忌生氣動怒，保持心情舒暢，堅持適量的運動，如果一旦出現(xiàn)生氣動怒，出現(xiàn)肝火旺盛，出現(xiàn)胸悶兩脅脹滿疼痛，口瘡、口渴、尿黃等癥狀，可以口服加味逍遙散、龍膽瀉肝丸等，或者是泡點菊花茶，但是這些藥物都需要咨詢專科的醫(yī)生，不可以長期服用。
女性脾胃虛弱怎么調理
脾胃虛寒如果脾胃本身的原因，要保持充足的睡眠，按時按點規(guī)律進餐，不能暴飲暴食或者饑飽不調，進行食療調理?？梢猿砸恍┥剿帯⑸徸?、蓮藕、扁豆、薏苡仁、芡實，具有健脾作用的食材。如果脾胃虛弱進一步加重，選擇黃芪煮水頻服。肝郁也可以導致克脾，使脾胃虛弱，平時要注意情緒的調節(jié)，不要生悶氣、不要大怒?？梢酝ㄟ^增加社交，讀書、聽音樂、戶外運動，保持心情愉悅，舒肝即可健脾。另外，遠離寒邪，冬季保暖，夏季切勿貪涼飲冷。不要進食從冰箱拿出來食物和飲料，不要吃隔夜食物，長期飲用、食用，會導致脾虛。不要進食味道過重食物，脾胃喜歡味淡食物。如果過咸、過辣，長期以往會導致脾虛。
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- 1 脾虛怎么引起的
- 2 脾虛是怎樣造成的
- 3 脾虛是怎么引起的
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