腎虛是中醫(yī)學(xué)概念，指腎臟精氣陰陽(yáng)不足引發(fā)的功能失調(diào)狀態(tài)，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿增多、性功能減退等。

1、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛多因年老體衰、久病耗傷或過(guò)度勞累導(dǎo)致，典型癥狀包括畏寒肢冷、面色蒼白、晨起腹瀉。中醫(yī)常用右歸丸、金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)，日?？墒秤醚蛉狻⒕虏说葴匮a(bǔ)食物，避免生冷飲食。

2、腎陰虛

腎陰虛常由熬夜、房勞過(guò)度或熱病傷陰引起，表現(xiàn)為潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、五心煩熱。治療選用左歸丸、六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰藥物，建議食用黑芝麻、桑葚等滋陰食材，忌辛辣燥熱之物。

3、腎精不足

腎精不足多見(jiàn)于先天稟賦不足或慢性消耗性疾病，癥狀含發(fā)育遲緩、早衰脫發(fā)、耳鳴耳聾。可服用五子衍宗丸、龜鹿二仙膠填補(bǔ)腎精，食療推薦核桃、黑豆等益精食物，需節(jié)制房事。

4、腎氣不固

腎氣不固常見(jiàn)于久病體弱人群，主要特征為遺精滑泄、小便失禁、帶下清稀。治療采用水陸二仙丹、縮泉丸固攝腎氣，日?？删毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)，山藥、芡實(shí)等食材有助于補(bǔ)益腎氣。

5、腎不納氣

腎不納氣多與肺腎兩虛相關(guān)，表現(xiàn)為動(dòng)則氣喘、呼多吸少、咳嗽無(wú)力?？捎闷呶抖?xì)馔?、人參蛤蚧散補(bǔ)腎納氣，建議進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，飲食可添加核桃、紫河車(chē)等補(bǔ)肺腎之品。

腎虛調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，冬季注意腰部保暖。適度練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，飲食宜清淡溫補(bǔ)，長(zhǎng)期出現(xiàn)癥狀建議至中醫(yī)科進(jìn)行脈診調(diào)理。戒煙限酒，避免過(guò)度勞累和情緒緊張，房事應(yīng)有節(jié)制。