臉上老是長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持面部清潔、規(guī)律作息、避免擠壓痘痘、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于改善痘痘。高糖飲食可能刺激胰島素分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛。高脂食物可能加重毛囊堵塞。建議多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免牛奶及乳制品可能對(duì)部分人群有幫助。

2、保持面部清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部1-2次，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。選擇不含酒精、香精的護(hù)膚品。油性皮膚可使用含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，幫助疏通毛孔。清潔后及時(shí)使用清爽型保濕產(chǎn)品維持皮膚水油平衡。

3、規(guī)律作息

長期熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，刺激皮脂腺分泌。保證每天7-8小時(shí)睡眠有助于維持正常激素水平。避免長時(shí)間面對(duì)電子屏幕，減少藍(lán)光對(duì)皮膚的刺激。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔面部汗液。

4、避免擠壓痘痘

用手?jǐn)D壓痘痘可能導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，留下痘印或痘坑。紅腫痘痘可局部冷敷緩解炎癥。如需處理，應(yīng)使用消毒后的粉刺針由專業(yè)人員操作。炎癥期痘痘可遵醫(yī)囑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等外用抗生素。

5、遵醫(yī)囑用藥

頑固性痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠可殺滅痤瘡丙酸桿菌，阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)角質(zhì)形成。中重度痤瘡可能需要口服多西環(huán)素膠囊或異維A酸軟膠囊，但需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)副作用。

日常需注意防曬，紫外線可能加重炎癥后色素沉著。選擇標(biāo)注"非致痘"的防曬產(chǎn)品。避免使用厚重彩妝堵塞毛孔。壓力過大時(shí)可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解，長期精神緊張可能加重痘痘。若痘痘持續(xù)不緩解或伴有囊腫、結(jié)節(jié)，建議及時(shí)就診皮膚科。治療期間保持耐心，多數(shù)痘痘需要4-8周才能看到明顯改善。