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紅棗桂圓枸杞水具有補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎、改善氣血不足等功效，適合氣血兩虛、失眠多夢、脾胃虛弱等人群適量飲用。

1、補(bǔ)血安神

紅棗富含鐵元素，桂圓含葡萄糖和蔗糖，枸杞含枸杞多糖，三者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、心悸失眠等癥狀。血虛者可搭配當(dāng)歸、熟地黃增強(qiáng)效果。

2、健脾養(yǎng)胃

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸功能，桂圓肉可緩解脾虛泄瀉，枸杞多糖保護(hù)胃黏膜，適用于食欲不振、消化不良者。脾胃虛寒者建議加生姜同煮。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞含甜菜堿和枸杞多糖，配合桂圓的滋養(yǎng)作用，能改善肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！ｉL期用眼過度者可增加菊花配伍。

4、改善氣血

三者組合能雙向調(diào)節(jié)免疫，紅棗提升白細(xì)胞活性，枸杞增強(qiáng)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，桂圓改善紅細(xì)胞代謝，對術(shù)后體虛、產(chǎn)后氣血虧虛有輔助調(diào)理作用。

建議每日飲用200-300毫升，陰虛火旺者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率，飲用后出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)及時停用。