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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天能喝2升水嗎？
病情描述:
早上梳洗完，媽媽就會(huì)要我多喝水，可我不知一天喝多少水才好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    健康成年人每天可以飲用2升水，飲水量主要與體重、活動(dòng)量、氣候環(huán)境、特殊生理狀態(tài)等因素有關(guān)。

    1、體重因素

    每公斤體重每日需水30-40毫升，60公斤體重者每日飲水量建議1.8-2.4升。

    2、活動(dòng)強(qiáng)度

    高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者每小時(shí)需額外補(bǔ)充500-1000毫升水分。

    3、環(huán)境溫度

    高溫環(huán)境下人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱，每日需增加500-1500毫升飲水量。

    4、特殊狀態(tài)

    妊娠期、哺乳期女性及發(fā)熱患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。

    建議觀察尿液顏色判斷水分?jǐn)z入是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)，同時(shí)注意分次適量飲水避免水中毒。

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