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若需要補(bǔ)鈣，可以適量吃豆腐、西藍(lán)花、芝麻醬、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豆腐

豆腐富含鈣質(zhì)且易于消化吸收，適合日常補(bǔ)鈣需求。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富鈣質(zhì)和維生素K，有助于鈣的吸收和骨骼健康。

3、芝麻醬

芝麻醬鈣含量高，適量食用可幫助補(bǔ)充日常鈣需求。

4、蝦皮

蝦皮鈣含量豐富，可作為調(diào)味品加入菜肴中補(bǔ)鈣。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見補(bǔ)鈣劑，適用于鈣缺乏癥的治療。

2、乳酸鈣

乳酸鈣吸收率較高，適合胃腸功能較弱的人群。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好，可用于靜脈或口服補(bǔ)鈣。

4、維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用。

補(bǔ)鈣期間可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)維生素D合成，同時(shí)注意均衡飲食避免過(guò)量補(bǔ)鈣。