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芭樂富含維生素C、膳食纖維、鉀和葉酸等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和維持心血管健康。

1、維生素C

芭樂是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉含量超過柑橘類水果，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

2、膳食纖維

芭樂含有豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助預(yù)防便秘，同時有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。

3、鉀元素

芭樂中鉀含量較高，對維持正常血壓和心臟功能具有重要作用，同時能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、葉酸

芭樂含有一定量的葉酸，對孕婦尤其重要，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時參與紅血球生成和DNA合成。

建議將芭樂作為日常水果攝入，但需適量食用，對芭樂過敏者應(yīng)避免食用，食用前注意清洗干凈。