熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

維生素C過量可能引起胃腸不適、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、鐵過載、抗氧化失衡等不良反應(yīng)。健康人群每日攝入量不宜超過2000毫克。

1、胃腸不適

每日攝入超過1000毫克可能引發(fā)腹瀉、惡心等癥狀，與維生素C的酸性刺激胃腸黏膜有關(guān)。出現(xiàn)癥狀時應(yīng)暫停補(bǔ)充，可服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

2、泌尿結(jié)石

長期超量補(bǔ)充會增加草酸鈣結(jié)石風(fēng)險，維生素C代謝產(chǎn)物草酸鹽經(jīng)尿液排出時易結(jié)晶。有結(jié)石病史者需限制攝入，必要時使用枸櫞酸鉀調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

3、鐵過載

維生素C促進(jìn)非血紅素鐵吸收，遺傳性血色素沉著癥患者可能出現(xiàn)鐵沉積損害。這類人群應(yīng)避免大劑量補(bǔ)充，需定期監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

4、氧化失衡

超大劑量維生素C可能轉(zhuǎn)化為促氧化劑，破壞細(xì)胞氧化還原平衡。建議通過天然食物攝取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C鈉等緩沖劑型。

普通人群優(yōu)先從新鮮蔬菜水果獲取維生素C，長期服用補(bǔ)充劑者需定期監(jiān)測尿常規(guī)和腎功能。出現(xiàn)血尿或持續(xù)腹痛應(yīng)及時就醫(yī)。