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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃吊瓜子對皮膚好嗎？
病情描述:
我聽說很多水果對皮膚都是非常有好處的，那么去吊瓜子對皮膚好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用吊瓜子對皮膚有一定益處，其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鋅等成分，有助于皮膚保濕、抗氧化和修復(fù)。但需注意過敏體質(zhì)或胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。

    1、保濕作用

    吊瓜子含有的不飽和脂肪酸可幫助維持皮膚屏障功能，減少水分流失。皮膚干燥者可搭配堅果類食物共同攝入。

    2、抗氧化保護(hù)

    維生素E和多酚類物質(zhì)能中和自由基，延緩皮膚光老化。建議與深色蔬菜水果同食增強(qiáng)效果。

    3、促進(jìn)修復(fù)

    鋅元素參與皮膚細(xì)胞再生，對痤瘡后色素沉著有改善作用?？膳c含優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用。

    4、調(diào)節(jié)炎癥

    亞油酸等成分具有抗炎特性，可能緩解濕疹等炎癥性皮膚問題。但過敏者需謹(jǐn)慎嘗試。

    建議每日食用不超過20克，避免高溫炒制破壞營養(yǎng)成分，出現(xiàn)紅斑或腹瀉時應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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