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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃苦味的東西能消除疲勞嗎？
病情描述:
經(jīng)常感覺(jué)到身體特別累，也歇不過(guò)來(lái)，老婆就會(huì)做一些苦瓜給我吃，吃苦味的東西能消除疲勞嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    苦味食物可能有助于緩解疲勞，苦味食物、咖啡因類食物、苦味草藥、苦味水果等食物可能通過(guò)刺激消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生短暫提神作用，但無(wú)法直接解決疲勞的根本原因。

    1、苦味食物

    苦瓜等食物含苦味苷類物質(zhì)，可能通過(guò)激活味覺(jué)受體短暫提升警覺(jué)性，但過(guò)量食用可能引起胃腸不適。

    2、咖啡因類食物

    咖啡、巧克力等含咖啡因的苦味食物能阻斷腺苷受體，短期改善困倦感，長(zhǎng)期依賴可能影響睡眠質(zhì)量。

    3、苦味草藥

    黃芩、黃連等苦味中藥材含生物堿成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為可清熱提神，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用避免不良反應(yīng)。

    4、苦味水果

    柚子、西柚等柑橘類苦味水果含柚皮苷，可能幫助促進(jìn)代謝，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

    建議通過(guò)規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)改善慢性疲勞，苦味食物僅能提供短暫緩解，持續(xù)疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

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