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經(jīng)常熬夜可以適量喝枸杞豬肝湯、西洋參烏雞湯、百合蓮子瘦肉湯、天麻魚頭湯等有助于緩解疲勞的湯品，也可以遵醫(yī)囑服用歸脾丸、生脈飲、安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等藥物調(diào)理。建議及時(shí)調(diào)整作息，避免長(zhǎng)期熬夜，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)選擇合適湯飲或藥物。

一、食物

1、枸杞豬肝湯

枸杞滋補(bǔ)肝腎，豬肝富含鐵和維生素A，適合熬夜后眼睛干澀、面色萎黃者。

2、西洋參烏雞湯

西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，烏雞溫中益氣，適合熬夜后心悸氣短、免疫力下降者。

3、百合蓮子瘦肉湯

百合清心安神，蓮子健脾養(yǎng)心，適合熬夜后心煩失眠、口干舌燥者。

4、天麻魚頭湯

天麻改善腦供血，魚頭富含DHA，適合熬夜后頭暈頭痛、記憶力減退者。

二、藥物

1、歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)，需中醫(yī)辨證使用。

2、生脈飲

改善氣陰兩虛所致的心悸乏力，含紅參、麥冬等成分。

3、安神補(bǔ)腦液

緩解神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，含鹿茸、何首烏等。

4、六味地黃丸

滋補(bǔ)腎陰，適合長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴盜汗。

湯飲需溫?zé)犸嬘们冶苊膺^量，服用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生，長(zhǎng)期熬夜者建議進(jìn)行肝功能、心電圖等檢查。