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吃無糖口香糖好嗎？
病情描述:
我喜歡嚼無糖口香糖，最近吃得嘴巴有點痛，吃無糖口香糖好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    吃無糖口香糖對口腔健康有一定益處，但需注意潛在風險。無糖口香糖的主要作用包括清潔口腔、促進唾液分泌、幫助控制食欲，但過量可能引發(fā)胃腸不適或影響牙齒健康。

    1、清潔口腔

    無糖口香糖中的木糖醇等代糖成分可減少牙菌斑附著，咀嚼動作能機械性清除食物殘渣。建議選擇含木糖醇的產品，避免含酸性添加劑的口香糖。

    2、刺激唾液

    咀嚼動作可促進唾液分泌，有助于中和口腔酸性環(huán)境。唾液增加能幫助沖刷牙齒表面，降低齲齒發(fā)生概率，但不可替代刷牙等基礎口腔護理。

    3、控制食欲

    咀嚼行為可能通過神經反射產生飽腹感，幫助控制零食攝入。但過度依賴可能導致咀嚼肌疲勞，每日建議不超過3-4次，每次不超過20分鐘。

    4、胃腸影響

    部分代糖成分可能引發(fā)腹脹或腹瀉，尤其山梨醇等糖醇類物質。胃腸功能紊亂者應減少食用量，出現不適需立即停用。

    建議選擇正規(guī)廠家生產的無糖口香糖，避免空腹長時間咀嚼，兒童需在家長監(jiān)督下使用?？谇患膊』颊邞稍冡t(yī)生后再決定是否食用。

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